1.適當的體育運動：適當的進行壹些體育鍛煉可以使產婦在運動過後放松身體，緩解產婦的緊張情緒和心理壓力。
2.心理治療：壹個和諧的環境、壹個有愛的家庭、充足的睡眠和營養全面的飲食等等都可以緩解產婦的緊張情緒和心理壓力，也可以前往專業的心理醫生處進行正規的心理治療，如支持性心理治療。
3.音樂療法：音樂療法是治療抑郁癥方法的壹種，調節人體的身體和內臟的神經處於大腦的邊緣，而音樂能讓這些大腦神經得到放松，從而緩解產婦的緊張情緒和心理壓力。
1.接受自己在產後身體出現的各種問題
產後出現體態改變、尿失禁、盆腔炎癥、腰腹疼痛等情況是很常見的，可以多做骨盆底肌訓練改善，促進康復，盡快適應當媽媽的身體狀態。
2.找到適合自己的產後不良情緒發泄方式
女性產後身體激素會發生很大的變化，媽媽們可以多做：深呼吸、聽音樂、多散步、進行有氧運動等，找到適合自己的發泄方式及朋友圈，平穩度過這個特殊時期，能盡量減少產後抑郁的發生。
3.丈夫需要給妻子最貼心的陪伴與關愛
如多給愛人壹些關心和陪伴，嘗試兩個人壹起做些事情，而不帶上孩子。主動分擔家務、照看孩子，不要強迫妻子去做任何她不想做的事。 ***同努力去避免或者克服產後抑郁。