【】人體腿部經絡教妳學會經絡拍打健體

經絡拍打健身法是從古代流傳的“拍擊功”、“排打功”、“搖身掌”及按摩法等演化而來的。以強身健體為主要目的的保健拍打，是屬於傳統按摩療法中的壹種常規手法，即以手指、掌、拳等拍擊穴位或患處，以達到祛病防病和健康身心的效果，其輕者為“拍”，重者為“打”。 人體十二經脈，再加之奇經八脈中的任脈和督脈，合稱十四經脈。十四經脈是人體經絡中最主要的部分，經脈是人體氣血的通道，通則不痛，痛則不通。《黃帝內經》說：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。所以經脈決定著生命是否存在，決定著疾病是否發生，也決定著疾病的治療效果。經脈不通是萬病的起源，而要治愈疾病則必須從疏通經脈開始。 經絡拍打可疏通經絡、活躍氣血、消除疲勞、解痙鎮痛、增進健康、防治疾病。來看看腿部六條經絡圖集，九步教妳拍打腿部經絡！1、先拍頭頂，次拍頭兩側，再拍後頭，後頸部以及大椎； 2、拍打肩部四周，背部，先拍背部兩側，再拍背部中央即督脈；3、拍兩側胳肢窩及兩脅內側，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處； 4、拍打胸腹部，胸腹部兩側、胸部中央即任脈；手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經等經絡；

5、拍打雙臂，先拍打左臂內側，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉手臂，拍打左臂外側，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。總之，雙臂的內外側前部、內外側後部以及內外側中部，進行輪流拍打，手臂拍打，經絡循行是先陰經後陽經。手上有六條經絡，心包經、肺經、心經、大腸經、小腸經、三焦經； 6、拍打雙腿，先拍打雙腿外側，先拍打尾椎骨，然後從兩邊臀部拍起，沿著腿部、膝蓋外側、腳踝部；然後再拍打雙腿內側，從腳踝部拍起，雙腿內側，膝蓋內側、以及膝蓋後的腘窩，總之，兩腿的外內側前部、兩腿的後內側後部以及兩腿的外內側中部，進行輪流拍打，腿部拍打，經絡循行是先陽經後陰經。臀部腿上有膀胱經、肝、膽、脾、胃、腎經六條經絡；7、摩擦腰腎、脘腹部，雙手叉腰，拇指在前，四指在後，先摩擦腰腎，然後仍以雙手叉腰，但拇指在後，四指在前，再摩擦脘腹部；

8、最後，全身上下抖動放松, 所謂百練不如壹顫。8、最後，全身上下抖動放松, 所謂百練不如壹顫。9、此外，本人可根據情況隨意拍打全身任何部位，哪裏有病竈就拍哪裏，渾身無處不是穴。比如各類痛癥可拍打病竈處，癢癥患者除拍打患處，還可拍血海、風市、曲池等穴位；各類婦科病（如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等）、男科病（如前列腺類疾病、陽痿、早泄等）、腎虛、更年期綜合征、高血壓、糖尿病、心臟病、腎病、肝病患者，可沿大腿內側壹直拍到大腿根部，並可重點拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。減肥者可拍打腰腹等肥處，有奇效，如果配合拉筋療效更佳。

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