“太極拳鍛煉對心腦機能有壹定程度的改善，可顯著降低高血脂癥的發病機率;改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩定性;促進心肺功能及能量代謝;平衡經絡，使人體末端微循環得到改善。與不鍛煉的人群相比，堅持太極拳鍛煉具有顯著的抗衰老效果。”
其實
太極拳作為壹項體育運動，之所以具有養生保健功能，其奧秘在於“壹動無不動”的身體活動，能充分調養人的精氣神，能給各組織器官壹定強度和量的刺激，激發和促進身體在生理、生化和形態結構上發生壹系列適應性變化，使體質朝著增強的方向上轉化和發展。
對於
中青老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結構和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用，長時間練太極的人而且能堅持下來的人，壹般它的大腦性能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增強人體的免疫能力。
中醫上認為
人是壹個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬於臟腑，外絡於肢節。太極拳獨特的習練方式可有利於通經活絡。
首先
我們知道，突然、強烈而持久的七情刺激，會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調，而太極拳卻強調全身心的放松，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激，而有利於經絡的疏通。
其次
太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利於脈氣在遍上全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行，有助於經絡暢通透達，使氣血充盈灌註全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗禦病邪和自我修復能力。
第三
太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是壹種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經絡，激發經氣，疏通經絡和調整虛實，加強維持並聯系各組織器官的生理功能，使其處於協調有序狀態。
同時
太極還可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、記憶力（改善記憶力減退功能），而且還有促進心臟功能、改善人體肌肉的功能，增強身體平衡和靈活。
太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由於速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環得以擴張。微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的循環，使不通暢之處暢通了，皮膚自然也好了，人也顯得年輕啦！
太極拳
是非常講究天人合壹、形神合壹養生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜禦動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則；同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈地七情對氣血的幹擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。
但是太極拳良好的養生保健功效，只有經過長期的鍛煉才能發揮出來。
首先
太極拳同其他體育項目壹樣，鍛煉效果的出現是壹個日積月累的過程，具有身體不練則退的規律。
另外
身體的康復和體質的改善是壹個緩慢的過程，俗話說“得病如山倒，去病如抽絲”，就是這個道理。太極拳具有健身美容療病作用，但不具“立竿見影”之效，所以我們大家不要太急於求成，壹步步穩著來。
經過
眾多人練拳實踐和現代科學實驗證明，經常習練太極拳，對高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病也有著顯著的防治作用。
經常練太極拳，可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培補真氣，使人的生命力得以旺盛，從而產生使病者康復，亞健康者精力恢復，老者復壯的效果，所以顯得年輕也是意料中的事情啦！
太極養生在線直播課招生中
上課地點：自由靈活，可以用手機或者電腦在家聽課。
上課時間：
太極內功心法課時間安排
周壹19:30、周二10:00、周三19:30、周四下午14:00、周六上午10:00、周日上午10:00
黃帝內經中醫養生課時間安排
周五20:00
教學老師：王道荃老師
學習內容：
太極樁功：無極樁、渾圓樁、升降樁、開合樁等，感應天地靈氣，體驗奇妙的天人合壹感覺，調理各種身體不適；
養生功法：站樁、打坐、易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦、太極拳等內功作為中國傳統古老神秘的養生術瑰寶，經歷了千百年的傳承和演化，在修心養生和防病祛病方面有非常顯著的功效，通過學習古老的養生功法，了解中國傳統文化，得到生命和心性的升華，由王道荃老師為大家親自傾囊相授，通過通俗易懂的課程，將深奧的傳統古法養生術壹壹揭秘，讓古人的養生智慧可以服務於現代人的養生健康，針對現在特有的慢性病和亞健康問題，有很好的收效。養生不練功到老壹場空，練功最核心的就是內功心法，能“得氣”是根本。通過練習道家先天功法，培補先天元氣，自然百病不生。
黃帝內經中醫養生課程：解讀上古養生智慧，結合現代中醫理論，從防病祛病，治病強身入手，針對現代常見亞健康慢性疾病，以及上醫治未病的理論，修心養生。
經絡導引，對應調理人體十二經脈，養生健身對付亞健康的最好功法，對應心、肝、脾、肺、腎、三焦各種問題的氣功功法，見效很快；
針對性功法：太極單式108式，調整針對不同問題：腰、頸、膝、頭、肩等；
秘傳太極：結合傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密協調。使血氣循環暢旺，令人心曠神怡，養生之妙品。