出現交往緊張癥，可見妳性格是壹個比較內向靦腆，甚至有些自卑的人了。平時內心活動太過豐富，總是對別人評價很高，而對自己經常自我否定。這樣太在乎別人眼中妳的印象，就會在人際交往中畏首畏尾，所以最主要的還是讓自己變得自信起來。
每個人身上都有閃光點，用公正的眼光發現自己的優點，不斷的進行自我心理暗示。比如每天出門給自己壹個微笑，緊張的時候對自己說，我是最棒的。只有內心強大起來才會徹底治愈。
還有妳需要提升自己的膽量，這和妳的人生閱歷有很大的關系。平時鼓勵自己走出固化的圈子，去接受新鮮的事物，無論是旅遊還是看書交友，都是很有效果的。緊張癥非常嚴重的話，建議妳去看心理醫生，然後參加壹些成人演講培訓，盡情的展現自己，這樣面對任何人，妳都不會有害怕緊張的情緒了。