失戀，也是壹種幸福 戀愛是件美好的事。但有相戀，就也有失戀，相戀時的甜蜜美好，失戀時的失落苦痛，壹是太陽，壹是冰霜，其巨大落差會影響壹個人很長時間，甚至壹輩子。 該如何排解失戀後的傷心和正確調整失戀後的心態呢？失戀其實首先是壹種幸運，其次才是不幸。失戀，失戀，至少證明我們曾戀過，沒戀又何來失。與壹輩子從沒真心愛過壹個人的人相比，失戀的人是幸福的，因為雖然失去了，但他曾經得到過，從而知道了真愛的滋味。 再說，失去並不意味從此不能得到更好的，不能更幸福。失戀後，面對的將是更多新的選擇，也許在這些選擇中，妳便會得到壹個更愛妳更適合和妳相依相伴壹輩子的人。失戀療法壹：刺激療法--降低敏感度 失戀初期，妳終日魂牽夢系的都是過去的種種。刻意的壓住只能使妳暫時忘卻，但第二天睜開眼，又來了。“不去想”就真的能不想嗎？“想要忘”就真的能忘記嗎！人的思想，是最叛逆的東西，愈強迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非妳早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學研究顯示，暫時鎮壓情緒和抑制思路，只會讓下壹波情緒再起時，更加痛苦。 所以，本療法並不鼓勵壓抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發，恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境，直到反應趨疲，感覺麻痹為止。等妳想到沒什麽可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢妳就會麻木到觸景也傷不了情了。 這種“壓力加強療法”旨在借外在儀式將內心傷痛徹底驅逐出境，逐漸幫妳達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。 失戀療法二：罪狀加強法--想對方的壞 戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想他（她）的惡言惡行和薄情寡義，反復洗腦，務必叫自己愈來愈討厭對方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。（雖然分手的原因也可能是自己）如果這樣還不過癮，妳可以找些原本就看他（她）不順眼或對妳很愚忠的朋友，壹同舉行“鬥爭大會”，大家輪流批判那個人，把他（她）說成十惡不赦的大壞蛋、人神***誅的大混球，讓妳好好發泄壹下怨氣。 本法最佳療效，是幫妳在傾泄怨怒之余，發現對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不舍。 失戀療法三：比較療法--比比誰最慘 每個哭泣的人，都覺得自己最不幸，相信我，妳絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的人。慘吾慘，以及人之慘，就是妳雖然很慘了，壹定有人比妳還淒慘。去找出壹些比妳還悲慘的個案，來撫平心中不平和不幸的感受，當然，要是妳又想起“失戀本錢”中的災難錄影帶，再次證明妳果真先知灼見、智慧過人！遠到埃塞俄比亞的饑民，近到街頭的乞丐，誰不比妳慘，妳憑什麽理由尋死尋活、頹廢自憐呢？ 對於第壹次失戀者來說，這三項療法對妳多半是“蚊子叮牛角”無關痛癢，看來妳得送入加護病房，請看下面的高級失戀療法。 二 為什麽命運總是這樣安排：深情的人永遠註定被無情傷害。即使知道如此，多情的妳依然無情不了，就像無情的他（她）永遠多情不了壹樣。 失戀，其實可以說是壹種精神病，因為它不只使人思想行為錯亂，更教人心力交瘁；失戀，也是用寂寞編織的網，網住了憂傷和絕望，而網內的人往往愈陷愈深愈迷惘。 上篇推薦了三種失戀療法，適合病情較輕的失戀病患，倘若妳已進入病危期，下列四種失戀特效療法，必能令妳起死回生。 失戀療法四：思考中斷法--轉移註意力 本法和“刺激療法”剛好相反，兩者卻可相濟並用，尤其此式，也可以在失戀末期，用來拯救過份頹廢的心情。 失戀初期，妳放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想後，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使妳還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明妳需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。 找個箱子，把壹些引爆傷感或回憶的東西，統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”裏，避免睹物“發情”。壹旦驚覺自己又沈迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫壹兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。 失戀療法五：情境遠離法 再會啦！傷心地引觸悲傷的也許不只是某些事物，而是某些地方。 妳倆“愛的小屋”中，到處還留有那個人的巧笑倩影，已經變成妳的“傷心小站”。走在街頭，某些熟悉的味道，或妳和他（她）曾約會的小店，都會撩撥妳心底最深處的那根心弦。在“失戀喪假”過後，不管妳多麽不願，此時妳都必須選擇改變，把房子改頭換面，搬新家，或來趟旅行，繞著地球跑幾圈，設法躲開這些傷心情境，讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。否則，壹直自閉在留有太多回憶的空間裏，只會讓妳更鉆牛角尖。 去看看世界之大，放寬視野與胸襟，妳就會覺得自己壹時的愛很嗔癡，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動家具擺置，以抹談記憶的痕跡。 如此，借環境的改變，給自己來個“心理大掃除”，重新出發。 三 失戀療法六：雨露均沾法----患難同當 失戀，是妳“陷害”朋友的大好良機。向妳的密死黨宣布：“我失戀啦！”此後幾個月進入“戒嚴整時期”。 他們和情人過份親明的舉動，壹律嚴禁在妳面前出現，犯風化罪者，列為出入境管理的黑名單。先取得朋友的諒解，妳會發覺：絕大多數真正的好友，都不會吝惜對這遭情變的妳，伸出援手。這些雪中送炭的友誼，像刻意要反駁妳因失戀而對人性的失望似的，排山倒海而來。 說起來滿邪門的，悲慘的事經由雨露均沾的分擔後，痛苦果真會減輕不少。別擔心妳的朋友會因為妳的任性而翻臉，有誰會發神經到對壹個精神病患的“發神經”而生氣呢？再說，誰叫他們交友不慎呢？認識妳，是他們壹生的錯，叫他們乖乖認命吧！ 失戀療法七：建立信心法----自我催眠 治療失戀的自卑自憐癥狀，先從外表開始，徹頭徹尾洗心（心情）革面（面容）。 縱容自己買幾套奢侈的衣物，盡量穿明亮色艷的衣服來帶動心情開朗，即使只給自己看，也要訂份光鮮。每天對鏡中的自己打氣：“瞧妳長得多正點，他（她）不要妳，可真沒福氣呀！”或是，學學洗面乳廣告的臺同：“我真的很喜歡我的臉。” 長夜漫漫，輾轉難眠，最是寂寞失眠夜，這時，喝酒、吃安眠藥或肌內松弛劑，都不是治本的辦法，最好的對策是讓自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龍之介就曾說過：“能將我們從情網裏解放出來的，與其說是理智，不如說是繁忙。”不要睜著眼躺在床上發呆亂想，設法讓自已累到眼睛都睜不開了，再“爬”著上床。 早上起床時．是心理防衛最弱的時刻，記得對自己精神訓話壹次：“妳又活過了壹天，真不容易哪。”接者，高喊三聲萬歲，為自己喝彩。暫時別想未來的事，在失戀這段日子裏，每活過壹天都需要相當的能耐，所以，每熬過壹天，就贊許自己壹遍：“事情並沒那麽嚴重嘛，昨天都撐過去了，今天更沒問題嘍。”妳會發現日於真的壹天天好過。 另外，不斷稱贊嘉勉自己，把自己的優點寫成“大字報”，早晚瞻仰數次，妳會發現：“我是真的真的很不錯。”或當妳有頗佳的表現時，“愛現加臭屁”地去向朋友尋求肯定與贊美的擁抱。 失戀打擊了妳的自信，現在妳要想盡壹切辦法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）風。 記住要加倍愛自己，好好心疼自己，他（她）既然不愛妳了，妳更應該厚愛自己壹點，把對方應愛妳的部份“壹並處理”。即使偶爾有些寂寞孤單，也要說服自己：壹個人的生活也不算太壞嘛！至少，妳不必再遷就對方的好惡，也不必再擔心對方的喜怒了。 請相信上帝是公平的，關了壹扇門，也許就會為妳開壹扇窗。真的，失戀並不等於失去壹切，沒必要那麽傷心，任何人的壹生，都不可能沒有得失。失戀後，請試著這樣做： 失戀不失誌 失戀不等與失去壹切，如果因為失戀而萎靡不振，導致事業心喪失，或者丟掉向上的信心的話，那麽事業也會拋棄妳，妳會因為失戀而失去更多的東西。失戀，不可失誌。 失戀不失德 失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓妳顯得很愚味無知。 失戀後，讓壹切成為過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。 失戀不失去自我 愛情沒有了，妳還有自己。這話也許自戀了壹點。但試問自己都不愛自己的人，又怎可指望他人來愛呢？ 不管是因為什麽原因而導致分手，首先要做到的是保證自己還愛自己。該按時吃的三餐壹定要去吃，該睡覺的時候就乖乖去睡覺，睡不著聽音樂，總比沒出息地暗暗垂淚來得好。 只有讓自己變得更好，妳才能收獲新的愛情，所以，請千萬記住失戀後要更愛惜自己。 保持樂觀、豁達而健康的心態 盡管小說裏把愛情寫得純美無比，但真正在愛情上“春風得意馬蹄疾”的人其實很少，失戀的不只妳壹個，失戀別失去好的心情。 把眼光投向遠方吧，別死死盯在眼前的愛情挫折上。另外，冷靜地分析壹下過去失戀的原因，吸取壹些教訓，也有助於心情的開朗。 不忘排除自己的痛苦 不要把失戀的痛苦長時間憋在心裏，記得壹定要把痛苦發泄出去，可以請壹兩天出去旅遊，或者找朋友聊天，找家人壹起去看看電影，或者更勤奮的工作等等，總之就是要把註意力分散，達到自我解脫的目的。 不放棄對愛情的追求 看見飛機失事壹次就再不坐飛機的人是很傻的；失戀後就打算獨身壹輩子的人，也是不現實的。壹輩子壹個人走，沒壹份愛情作伴，是多麽的孤單。沒有愛情的人生是不完美的，好事多磨，記得扣響愛情的門，總會有壹份感情屬於妳。 追問： 呵呵 謝謝！
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