使用香辣小龍蝦，材料：狂暴龍蝦（如果妳與釣魚壹起練的話在裂石堡的北方或者斯克提斯的魚點裏釣狂暴龍蝦），
部落:在塔羅克森林的裂石堡找到倫戈,購買[食譜:香辣小龍蝦]圖紙；
聯盟:在塔羅克森林的奧蕾莉亞要塞找到酒館老板布雷畢,購買[食譜:香辣小龍蝦]圖紙
350-400
在戰歌堡（聯盟在驍勇要塞）或者達拉然烹飪訓練師那學習新配方：[犀牛熱狗]或者[北地燉肉]，材料：1個冷肉塊
註意：能在達拉然接烹飪日常了壹定要每日做，因為需要烹飪牌子學新配方和烹飪材料北地香料
400-450
在達拉然烹飪訓練師旁的烹飪訓練師那使用烹飪牌子（每個配方需要3個牌子）買新配方，妳可以根據妳的職業來學習，每個配方都是+40點XX屬性（如加力量、敏捷、暴擊等）和+40點耐力的配方練到450