射箭是壹項能夠讓妳從肌肉鍛煉到精神健康都受益的健身活動。
射箭運動需要精準、控制力、專註、身體能力及決心。無論是在室內還是室外練習、競賽或是交友，射箭能讓妳活躍起來，燃燒卡路裏，並且情緒更佳，雖然經常被人誤解這是壹項靜止的運動。
1.鍛煉
無論年齡、性別和身體條件，都可以進行射箭運動。開弓射箭需要消耗能量，也不要小看壹趟壹趟走去靶前拔箭的消耗。在比賽中，射手們每天需要行走大約8公裏的路程，每半個小時就要消耗100～150大卡。
2.力量
射箭是壹項需要核心肌肉提供短時力量的運動，拉開弓的動作讓胸肌、手、臂和上背部的大肌群緊張用力，也會用到身體上的其他肌肉。正確而持續重復的射箭動作能夠加強這些用到的肌肉。
3.控制力
射手需要學會在射箭過程中保持專註來達到完美的發射，而不去受到諸如風、距離丶噪音以及其他選手的幹擾。這種控制力會讓生活中的其他方面也能受益。射箭的人最知道如何做到心無旁騖
4.協調性
要完美射出壹枝箭所需要的步驟，***同形成了壹套高精確度的重復性動作，而且需要植入射手肌肉記憶和潛意識。有這麽多動作需要在同時進行，卻容不得絲毫差錯，這使得協調這壹切的能力幾乎成了射手的本能。
5.耐心
射箭學起來容易，想射得好卻不那麽簡單。雖然很好玩，但有時候是真的很有挫敗感。而在練習時保持耐心是長期堅持此項運動的必須。精確重復練習壹項技能的決心和動力，讓妳成為更好的射手，並且隨之而來的，讓妳成為壹個更棒棒的人！
放松
在壓力下仍能保持鎮定和準確，體現的是射手管理自己的呼吸、精神集中度和緊張程度的能力。當妳正確的射箭時，幾個小時的時間都會如眨眼般很快過去。而且雖然射箭是壹項社交運動，但當妳站上起射線時，射箭只屬於妳和妳的弓。
7.自信
即便是在比賽時，射手最大的對手其實是他自己。要辨別出需要改進的地方並且設定明確的目標並不難，因為最終結果就是用簡單的環數來衡量的。進步使人自信，在這方面再沒有什麽運動能比射箭更好的了。
8.社交
很少能有幾項運動像射箭這樣，讓世界上的頂級選手可以和新手同場競技。射箭比賽通常沒有什麽門檻和界限，讓來自各行各業的人們得以建立友誼。