所謂“體虛”，中醫上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，每壹臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。陰虛別吃火鍋，陰虛常見癥狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口幹舌燥，大量喝水也無法解渴。
適宜的飲食：這類人要多吃清補、甘涼性質、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、幹貝、海參、墨魚，以及糯米，也都是不錯的選擇。
另外在日常生活中我們也註意調理身體的話，不要吃以下的食物，比如辛辣刺激，溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火等等食物，這些食物都是那些陰虛質的禁忌。此外還要壹些肉類，比如狗肉，羊肉，之類的也是不能吃的。