1、關於心臟健康的知識
1、有的年輕人經常心跳加速，這是心臟病變的信號嗎？
出現這種情況的年輕人，多數可能不是心臟疾病，尤其是年輕女性。另外，沒有基礎疾病的人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、運動後、過量吸煙、喝酒後，都可能出現心跳加速的情況，如果在上述條件下出現這些癥狀，不用太擔心。但心率過快肯定不好，如果成年人每分鐘心跳超過100次，就算心動過速，容易增加心血管疾病發病風險，因此我們應該學會控制情緒、適度運動、戒煙限酒。
2、有胸悶、心慌、胸痛的癥狀，就是心臟病嗎？
不壹定。心臟病的常見癥狀包括胸悶、心慌、胸痛，但出現這些癥狀，不代表就是心臟病，也可能是神經功能調節失衡所引起。另外，劇烈運動、過度勞累時也會出現胸悶、心慌，但需要區別的是，非心臟器質性病變引起的胸悶、心慌持續時間不會很長，休息後可能就會好轉，而心臟病患者活動量大時會加重不適。因此建議，為了保險起見，出現該癥狀的人應該去醫院進壹步診斷，以明確是否有心臟病變。
臨床上經常會見到因神經官能癥引發的心臟病癥狀，也就是說患者經過檢查，心臟沒有器質性病變，卻總感覺心慌得很厲害，或者胸口悶、難受、呼吸困難，女性較為常見。這是由於受焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的影響，人體中樞神經興奮和抑制過程發生障礙，受植物神經調節的心血管系統也隨著發生紊亂，引起了壹系列交感神經張力過高的癥狀。這類人要學會減壓、放松心情、適度運動，必要時應該進行心理治療。
3、壹感冒就不舒服，感到心慌、胸悶、氣短，這跟心臟有關嗎？
有壹定關系。感冒發燒後出現胸悶、氣短等癥狀，建議到醫院做心電圖，如果發現早搏、傳導阻滯等，要警惕病毒性心肌炎。但大家不用緊張，因為大多數人的不適是壹過性的，真正發生重型病毒性心肌炎的人很少。生活中，我們應該加強鍛煉，預防感冒。
如果壹個人平時經常的心慌，胸悶氣短，就是和心臟病有壹定的關系，心臟很容易發生病變，尤其是現在的年青人發生心臟病的，幾率也是很高的，如果壹個年輕人平時心跳加速，而且也會突發壹些呼吸困難，難受的情況，那麽就預示是不是心臟病發生了。
4、心裏經常咯噔壹下，感覺像是停跳了，這是得了心臟病嗎？
這個問題應該引起重視，可能是早搏。早搏的發生率很高，健康人和有心臟疾病的人均可發生，精神壓力大、飲酒、喝咖啡、睡眠差等因素是誘因。早搏有良性和惡性之分，沒有心臟病的早搏是良性的，如果癥狀不明顯，對生活沒有影響，可不用治療。但如果是冠心並高血壓等引起的早搏，應該引起足夠重視。因此，發現早搏還是應該去醫院，讓醫生檢查是否有心臟基礎疾病。
2、怎麽保護我們的心臟
1、每天半杯核桃。
核桃中富含的α亞麻酸（壹種歐米伽3脂肪酸）具有抗氧化功效。耶魯大學研究發現，每天吃半杯（約半個拳頭大小）核桃可改善血管功能。
2、每周同房兩三次。
壹項研究發現，每月同房不足1次的男性比每周同房兩三次的男性心臟病危險高出45%。與運動壹樣，同房能對心血管系統起到保護作用。
3、避開汙染空氣。
研究發現，吸入超細汙染顆粒會導致頸動脈血管壁增厚，誘發心臟玻《大氣環境》雜誌刊登壹項研究發現，空氣中汙染顆粒在冬天清晨達到峰值，因此，下午室外跑步或騎車鍛煉更好。空氣汙染嚴重時，最好在室內運動。
4、關註起床心率。
早上醒來下床前先通過脈搏測測每分鐘心跳次數。健康人群心跳次數應該小於等於70次/分鐘。如果心跳過快持續壹周或更長時間，應該看醫生。
5、每天吃1杯豆類食物。
新研究發現，每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類，堅持三個月可使收縮壓降低4毫米汞柱。
3、心臟病吃什麽食療
1、蜜餞山楂：
功效：開胃，消食並活血化淤。
配料：生山楂500克，蜂蜜250克。
制作：將生山楂洗凈，去果柄、果核，然後再將山楂放入鍋中，加水適量後煎煮至七成熟爛，水將幹時加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷卻後就能夠放入瓶中貯存備用。
用法：每日服3次，每次15～30克。
2、玉米粉粥：
功效：降脂且降壓，對動脈硬化、心肌梗塞和血液循環障礙等病癥也有壹定的治療作用。
配料：玉米粉、大米各適量。
制作：將玉米粉加適量冷水調勻，待大米粥燒煮至沸騰後入玉米粉同煮為粥。
用法：早、晚餐溫熱服。
3、綠豆粥：
功效：清熱解毒，消腫降脂，也適用於暑熱煩渴、癤腫或者食物中毒等病癥。
配料：綠豆適量、大米100克。
制作：先將綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時，然後與大米同入砂鍋內，加水1000毫升，煮至豆爛米開沸騰湯汁變得濃稠。
用法：每日2～3次頓服，夏季可當冷飲經常食用。
忌宜：脾胃虛寒，腹瀉者不宜食用，冬季不宜食用。
4、山楂燉牛肉：
功效：補氣血並去瘀阻，適於心絞痛(心痹)之冠心病患者食用。
配料：山楂15克，紅花約6克，紅棗約10枚，熟地約6克，牛肉約200克，胡蘿蔔200克、紹酒蔥姜鹽各適量。
制作：
1、把山楂洗凈、去核，紅花洗凈後進行去雜質的工作，紅棗需要洗凈去核，熟地切片，牛肉進行洗凈處理後，用沸水焯壹下，切成4厘米見方的塊，姜拍松後蔥切段。
2、把牛肉、紹酒、鹽、蔥、姜放入燉鍋中，加水1000毫升，用中火煮20分鐘後，再加入上湯約1000毫升，燒煮以致沸騰，下入胡蘿蔔、山楂、紅花、熟地，用文火燉50分鐘即可。
服法：每日1次，吃牛肉50克，隨意食胡蘿蔔喝湯。
5、陳皮黃芪煲豬心：
功效：對補心益氣有幫助，疏肝解郁的效果顯著。
配料：陳皮3克，黨參約15克，黃芪約15克，豬心1個，胡蘿蔔100克，紹酒、食鹽、油適量。
制作：
1、把陳皮、黨參、黃芪洗凈，陳皮切約3厘米見方的塊狀，豬心洗凈，切成約3厘米見方的塊狀。
2、把鍋置中火上燒熱後倒入油，油熱時及時加入豬心、胡蘿蔔、紹酒、鹽、黨參、陳皮、黃芪，加雞湯約300毫升，燒煮至沸騰後再用文火煮至濃稠。
服法：每日1次，佐餐食用。