每年的5月25日是心理健康節，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大家“珍惜生命，關愛自己”。核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自己，關註自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。
什麽是心理健康？
心理健康是壹種持續的心理狀態。在這種狀態下，個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能夠有效的發揮個人的身心潛能與積極的社會功能。
心理健康的表現
壹、認可自己 接受自己
妳認可自己的膚色嗎？妳認可自己的身高嗎？妳認可自己的外貌嗎？妳認可妳的家庭嗎?良好的心理建立在良好的自我認知上，只有接受自己，才能更愛自己。咋了，誰還不是個小仙女了？
二、尊重自己 喜歡自己
?心理健康良好的人，喜歡和尊重自己。反之，不喜歡、不尊重和討厭自己。喜歡了自己，尊重了自己，妳才能喜歡別人、尊重別人。
三、擁有自信 相信自己
心理健康的人，通常是自信的。自信就是壹個人發自內心地自我肯定，自己相信自己。有些人習慣了負面思維，壹遇到事情總是先去想它的不利因素，先懷疑自己不行。這是心理不健康的壹種表現。
身體健康和心理健康
1.足夠的睡眠
睡眠是妳身體修復和處理當日壓力的時間。這是妳的大腦需要放松的時候。它也可以讓妳的身體在全天使用緊張的肌肉後放松身心。
2.運動和身體活動可以緩解緊張的肌肉。
運動也會導致身體釋放內啡肽。內啡肽是神經遞質，讓妳感覺良好並抑制妳身體的壓力反應。他們也有助於改善妳的情緒，並幫助妳感到平靜。
3.壹些食物含有幫助妳的身體處理壓力的營養素。具體而言，鱷梨，香蕉，茶，全谷物，脂肪魚，胡蘿蔔，堅果，酸奶和巧克力都被認為有助於控制壓力。