每壹天我們應該怎樣去生活？面對物欲的誘惑和精神的紛擾，我們應該如何去掌控自己的人生？這可能是所有人心中都有的困惑。
每壹天，我們上班下班，吃飯睡覺，應付人際關系，面對家庭瑣事，早上起不了床，晚上也下不了線，我們每個人都在這樣的生活中迷失，我們想要擺脫這壹切，卻似乎又無能為力，日復壹日，我們仍然是早上起不了床，晚上也下不了線。我們讓自己的生活變得壹片混亂，我們因此而自責，從而給自己制造了更大的精神困擾。其實混亂並不可怕，它只不過是宇宙之間的普遍規律，在宇宙之中，無論是日月星辰，還是地球生態，又或者是壹個團體都在逐步走向混亂，而在物理學上，我們將這種逐漸走向混亂的過程稱之為熵增。
熵值代表了壹個系統的無序程度，任何壹個孤立系統的熵值都會不斷增加，而當熵值達到最大的時候，系統便走向了消亡。
所謂孤立系統，就是指不與系統外部實現物質和能量交換的系統，從宏觀上來講，所有的系統都是孤立的，因為整個宇宙就是壹個孤立的系統，我們的宇宙並不與宇宙之外的世界進行物質和能量的交換，所以宇宙的熵值會持續增加，無序程度會越來越高，最後宇宙也會死亡。
當然，宇宙的事情我們無法左右，但是我們卻可以控制我們能力範圍之內的事情，比如我們自己的人生，只要我們能夠控制熵值的增加，我們便能夠降低系統的無序程度，讓系統由高熵走向低熵。熵理論不僅可以應用於物理學之上，同樣可以應用於物理學以外的事物之上。
諾貝爾化學獎得主索迪曾經說過?人類所參與的每壹項物質活動都受熱力學定律的嚴密制約?，而我們所說的熵理論就出自於熱力學第二定律。
我們每壹個的人生都要面對兩個方面的問題，壹個是物質，另壹個則是精神。面對物欲的誘惑，我們大多數人都迷失了，這就是我們失去對自我人生掌控的第壹步。人類的生存本身就是壹種對物質的索求，壹個人壹出生就開始邁向死亡，人體作為壹個系統，熵值增加是不可逆轉的，所以我們必須要通過攝取外界的物質來抵抗熵增，我們吃掉低熵食物來抵抗體內的熵增，維持我們身體的有序性，從而讓自身遠離死亡，這個過程是壹個符合自然規律的過程，但當我們將物欲無限放大，壹切就變得不太壹樣了，我們對物欲的過度索求，反而加速了我們身體的熵增。
我們吃掉低熵物質以抵抗熵增，可是卻忘記了，低熵物質壹旦攝入過多，這些多余的低熵物質會在體內積聚，最終它們也會熵增，從而變為高熵物質，加速整個身體的熵增，讓我們更快邁向衰老與死亡。
比如過量的食物會轉化為脂肪堆積在身體之中，於是各種疾病開始在身體之中發酵。所以我們應該控制自己的物欲，與自然相融合，這樣我們的生命才能夠變得更加健康而長久。否則，對物欲的過度追求不僅會加速身體的熵增，還會讓我們的精神變得空虛，從而加速精神世界的熵增。我們每個人都是壹個戰士，而我們的敵人就是我們自己，我們每天都在和自己戰鬥，而這種精神上的自我對抗就被稱之為?內耗?，我們大多數人的精神力量都在內耗的過程中被消耗殆盡了。
我們很難集中精神在壹件事情上，每時每刻我們的精神世界都處於壹片混亂，我們的精神世界壹直維持在高熵狀態。
我們上網刷劇、喝酒聊天，但又覺得這並不是自己想要的。這種狀態不會自行改變，我們需要自發地降低我們的精神熵，讓混亂的精神世界重新變得井然有序。怎麽做呢？我們可以冥想、打坐，或者使自己身處於大自然之中，我們應該摒棄雜念，整理自己的思緒，思考自己僅有的壹次人生應該如何度過，自己對於生活的追求是什麽，目標是什麽，應該做什麽，怎樣做才能讓我們向目標邁進。
當我們的大腦清醒之後，當我們全情投入到自己應該做的事情之上的時候，我們的精神熵就降低了，此時妳可能在工作，但是妳會發現妳的心情比刷劇上網時更加愉悅，這就是低精神熵所帶來的好處。降低自己的熵值，無論是物質上的，還是精神上的，這樣妳就能掌控自己的人生。