早上8點還沒起床就有來訪者小李呼喚：老師，我感覺自己是性癮者，從淩晨5點到現在壹直到自慰，我難以控制。
小李是壹個北漂，在壹家互聯網公司上班，每天加班至10點多，乘坐最後壹班地鐵回到遠隔20公裏以外的出租屋裏，到家以後小李給自己泡了壹桶方便面，打開手機APP看著視頻。看著看著心中就有壹股沖動，對於壹個28歲正常的男性獨自度過這漫長的冬夜是很殘忍的。小李熟練的打開電影網站，這些網站地址並沒有存放在瀏覽器的書簽裏，他只是憑記憶輸入網址域名，打開網站那壹刻，壹個又壹個成人影片，讓他迅速而熟練的解決了自己生理問題。隨即他熟練的刪除自己瀏覽器的地址，躺在床上，兩眼茫然的望著這不到10平米的出租屋再次心中默念：不能在這樣了，我壹定要改掉這個壞習慣…… 想著想著就就進入了夢鄉。
淩晨5點，小李被隔壁夫妻的聲音吵醒，由於出租房隔音效果不好，隔壁的壹舉壹動都可以被小李聽的清清楚楚。此時**又在小李的身體燃燒，他又開始瘋狂的尋找電影，壹次又壹次地尋求自己的歡愉，直到最後壹次他感覺身體像被掏空壹樣，心情郁悶到極點，給我發來了早上8點的那條信息。
我回復道：沒有關系的，小李我看到妳已經很努力了。我揉著剛睡醒的雙眼，打著哈欠。在我看來這個年齡進行自慰是很正常的現象，只是來訪者沒有提高自己的認知能力。錯誤的把生活的磨難歸因到自慰，痛苦的來源於他沒有正確面對生活的壓力。
小李說：姐姐，我覺得已經控制不了自己的身體了，我太沒有用了。
我回復：我理解妳的心情，但是我們每個人頭腦中都有壹頭粉紅色大象。越想控制，越難以控制。
“粉紅色的大象”壹說來源於壹個心理測試。測試者被告知不能去想象屋子裏有壹頭粉紅色的大象——實驗發現，這是很難做到的，壹旦腦子裏有了這個信號，就很難不想，幾乎每個人都在腦海裏想這頭粉紅色大象。
這也就是小李擺脫不掉自慰的心理原因。每次自慰完，他都會很陷入深深的自責，覺得自己是在浪費時間，工作壹年沒有任何成績，還面臨著家裏催婚。內心的自卑嚴重的影響著他的社交能力，不敢與公司女孩接觸，說話臉紅心跳。種種的壓力讓他無處排解，尋求身體自身的愉悅成為他唯壹的快樂源泉。。
經過幾次系統的談話咨詢，我漸漸地走到了小李的內心世界，他是村裏唯數不多考上北京名牌大學的，可以說是全村的希望和驕傲，村裏其他家長教育孩子時候都會被當做榜樣，他也逐漸成為傳說中的別人家的孩子。
可是來到大學以後他卻發現自己和其他同學相比並沒有太大優勢，而且家裏貧窮讓他又再壹次感受到自卑，產生壹種自暴自棄的感覺，大學時候交往過壹個女朋友最終也是無疾而終。勉強畢業，現在這份互聯網公司運營工作已經是他的第8份工作了。他想過回家去當個老師，但是又覺得不甘心。每天都在糾結自己是否在努力，而不去管怎樣去完整的做壹個工作。每次換工作都是在抱怨領導沒有聽他的策劃案，領導沒有戰略眼光，公司項目沒有希望等等。
每次失業之後，小李都會吧自己關在房間裏，拉上窗簾，瘋狂的自慰，他不打遊戲，不看抖音，他覺得那些是浪費時間的東西，熟不知壹整天在他不斷尋找電影的過程中悄然過去了。
日復壹日地被身體的欲望所折磨，心理健康也受到了重大傷害，甚至覺得生活沒有了希望，壹次又壹次發誓戒擼，壹次又壹次的失敗。其實比起自慰對身體的傷害，自信心的傷害是壓倒他的最後壹根稻草。
當我了解這些後，我給出了壹些咨詢建議：首先摒棄他對自慰的錯誤認知，這本是壹個成年人本應該擁有的生理需求；其次我讓小李充分享受每次自我歡愉的過程，認真體會每壹次的感受，不再有負罪感，換壹種心態看待這個問題；最後讓他明白不要逃避現實生活中的困難，比如工作的壓力，人際關系的處理，要正確地面對這些現實存在的問題和自己能力的不足，嘗試做壹些微小的改變，比如站在領導的角度看待自己的案子有哪些不足，逐漸接納自我，完善自我，提升自我。
小李在我這做了2個月的咨詢，他逐漸的開始接納自我，並且學會讓自慰成為壹種緩解生活壓力的方式和自我獎勵。
最近壹次咨詢小李說：他年底又要換工作了，但是他並不感到茫然無措，還有很多事能做，謝謝妳。
我給他發了壹個加油的表情。我默默地祝福他未來壹切都好