絕大部分的可能是因為最近可能是壓力相對比較大，或者說是生活的習慣不規律所導致的心率不穩定或者是因為神經性的興奮，但是也有可能是因為心裏的問題，比如說有可能是有社交恐懼癥。
壓力大的人，心裏很難受，有很多說不出的苦。當自己壓制不住時，就會無意識中轉移給別人。忍不住發火，發脾氣，導致人際關系緊張。
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解決方法
1、進行正念冥想
冥想是壹種能夠幫助我們有效紓解壓力、平和情緒的方法。讓我們的大腦裏控制著積極情緒的腦區更活躍，同時抑制消極情緒腦區的活動。
推薦大家在早上醒來後，或者中午午休起來後，進行10min左右的冥想。剛開始練習的話，推薦大家運用“數息法”。
當妳腦子很亂、想法很多的時候，就可以吸氣、呼氣、吸氣、呼氣?在每次呼氣的時候數1、2、3?發現註意力轉移後，將註意力重新放到呼吸上即可。
2、註意轉移法。
即通過轉移註意力消除緊張心理的方法。比如考試進場時妳如果發生心慌，可在心裏哼哼歌曲，進場後做考試儀式也是個好辦法，比如擺正桌子、摘下手表放好、擦擦眼鏡、試試筆等。倘若答卷時發生怯場，首先要停止答卷，往窗外看看藍天、白雲、綠樹?待調整心情再答題。