1.氣虛質——益氣健脾
食療狀元——紅薯
紅薯中的維生素是非常多的，能夠從人體所需的能量，對於氣力有壹定的補充，對於紅薯最好的吃法就是蒸著吃，保持原味，營養才不會流失。
食療榜眼——胡蘿蔔
胡蘿蔔營養齊全，可以健脾和中、調節脾虛，益氣效果相當顯著。建議每天喝壹碗胡蘿蔔粥。
食療探花——牛肉
牛肉富含的營養正是人體所需的，吃牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每周吃壹次牛肉湯。
2.陰虛質——滋補腎陰
食療狀元——甲魚
甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。
食療榜眼——石榴
石榴味甘酸澀，生津止渴，有助於消化、緩解身體疲勞。
食療探花——獼猴
桃獼猴桃性寒，可調理身體的陰虛現象，可以每天午餐後喝壹杯獼猴桃汁。
3.陽虛質——溫補氣血
食療狀元——羊肉
羊肉含有豐富的蛋白質，中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝壹次羊肉豆腐湯。
食療榜眼——茴香
茴香辛甘溫，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加壹點，就成了藥膳菜。
食療探花——牡蠣
牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午壹定全身都暖暖的。
4.氣郁質——醒神解郁
食療狀元——驢肉
“驢肉，解心煩，止風狂!” 是改善氣郁質的佳品，可以每周吃壹次豆豉驢肉來進行滋補。
食療榜眼——蓮藕
蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經常炒壹些蓮藕食用。
食療探花——金橘
金橘可理氣、解郁、化痰，經典的食用方法是制作金橘飲，作為茶飲。
5.痰濕質——平衡脾胃
食療狀元——白蘿蔔
白蘿蔔可清熱生津、涼血止血，痰濕體質的人可以經常做蘿蔔絲餅，當做主食食用。
食療榜眼——絲瓜
絲瓜清熱化痰、涼血解毒，對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用，可以用生地燜絲瓜，每星期可以吃兩次。
食療探花——蠶豆
蠶豆具有很好的收斂作用，益脾健胃，可以通便消腫、利濕化滯，建議每周喝壹次冬瓜蠶豆湯。
6.血瘀質——活血化瘀
食療狀元——山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經常吃壹些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。
食療榜眼——油菜
油菜能活血化瘀、健脾養胃、補血益氣、解毒消腫，可以經常做油菜鮮藕竹筍湯食用。
食療探花——苦丁茶
喝苦丁茶可以起到生津、消食、化瘀的功效，可以每天喝苦丁蜂蜜茶來作為保健飲品。
上文介紹的這些食療方對於健康都是有很大幫助的。如果自己的身體健康出現了問題，不妨試壹試上述介紹的這些食療方來進行治療，可能效果沒有藥物那樣的明顯，但是相比吃藥而言，這些食療方是比較安全的，沒有副作用。