49歲不老童顏，韓國美魔女金松河，20年不間斷做這個動作

金松河

很多親想知道我產後是怎麽瘦的，其實我感覺我並不會很累，因為沒在拼命跑步也沒去健身房找虐。飲食上適當控制，每餐壹小碗米飯加肉和蔬菜，不會過飽但也不會餓。餐間不吃零食。

我是純母乳，也能幫我消耗部分熱量。空的時候就是做這個瘦身操。

不壹定壹次性全套做，可能早上做幾個動作，白天抽空做幾個，睡前再做幾個，有寶寶又要工作，時間都很零散，妳們懂得。