壹是強迫思想，比如回憶，壹些沒必要的微不足道的往事都要去拼命想起來；觀念，曾有患者出現亂倫意識，盡管從來沒發生過，但就是擔心自己會發生；殫精竭慮，不斷地打破沙鍋問到底，明知有了答案還要對答案發問，壹直問到自己能給出滿意的解釋才告壹段落，自身無法控制，越想控制越控制不住。
二是強迫行為，比如反復洗手壹二十遍還嫌不夠；反復檢查門鎖或其他東西弄好沒有；記數，有的病人每天上下班都要數路過多少根電線桿，壹次數不對就感到不安。
三是強迫意念，比如老是擔心自己會出現某種想法：會不會從陽臺上掉下去，會不會把孩子丟了，會不會家裏突然著火等等。
強迫癥多與完美主義有關
強迫癥與心理、社會因素有非常密切的關系，個性上的某些缺陷，心理壓力過大，情緒長久地處在緊張狀態等等是引起此癥的主要原因。
壹般認為，患有強迫癥的患者有其特定的人格特點，最突出的就是像曹默這樣的“完美主義”，凡事要求“盡善盡美”。這樣的人難以容忍輕微的過錯和失誤，不允許絲毫的雜亂和汙穢，他們講究整潔和秩序，壹切都要仔細檢查，反復核實。這實際上成了他們的優點：做事認真可靠，遵時守信，井井有條，只不過靈活性有些欠缺而已。他們的性格特征是為人謹慎、墨守成規、缺乏通融和幽默感、太過理性。由於行為表現過度認真、拘謹和執拗，缺少靈活性，也由於過度自我關註、自律和刻板，因此他們很少有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長期處於緊張和焦慮狀態。在競爭激烈的環境中，他們會制定壹些不切合實際的目標，過度強迫自己和周圍的人去達到這個目標，但總會在現實與目標的差距中掙紮。與存在強迫現象的正常人相比，他們雖然同樣可以得到穩定的婚姻和成功的事業，但是較少誠摯的朋友，職業和社會交往能力有可能存在問題。
另外，心理壓力過大也會促使強迫癥的發生。現代社會競爭越來越激烈，特別是都市白領階層，所處的工作環境節奏快，壓力大，要求苛刻，淘汰率高。在這種環境下，內心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏執性人格或完美主義人格的人，很容易產生強迫心理，從而引發強迫癥。
強迫癥的自我心理調節
“強迫癥”並不可怕，關鍵在於當事人能否勇敢理智地面對它、戰勝它。
順其自然：任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了；想去檢查就去檢查，不要刻意去控制自己。壹旦放棄了控制，內心就不會那麽焦慮，強迫癥狀就會慢慢消除。
緩解壓力：強迫癥的壹個發作要點是“焦慮”，如果妳天性是壹個怎麽樣也急不起來的人，所有麻煩都會不再有。生活中更要學會給自己減壓，學會把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼；說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
轉移註意力：當出現強迫癥狀時，要想辦法轉移註意力；或者可以請妳的朋友或家人幫助，壹旦發現妳有強迫癥狀時，強行打斷妳，拉著妳壹起去做別的事情。例如，壹到出門時就檢查門鎖，怎麽克服呢？把時間安排得緊壹點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那麽就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門後註意力都在趕時間上，也就來不及再反復檢查門鎖了。
不做完美主義者：處事太完美的心態是不正確的。世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。因此，對工作、學習、生活應采取樂觀、寬容的態度，對人對事不必過分認真，對自己也不必過分苛刻，提高自己隨機應變的能力。
多參加文體活動：從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕癥狀的幹擾。
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妳離強迫癥有多遠
據國際權威專家統計，強迫癥患者中，男性的平均年齡是28±9.2歲，女性為30.6±9歲，總人群強迫癥的發病年齡為30歲左右。
不過專家也指出，強迫癥發病有人格基礎，做事放不開、總拘泥於細節、常焦慮的人易發病，隨著社會競爭壓力增大，該病發病率將繼續呈現上升趨勢。
當妳經常地不可控制地、反復地思索或做壹些毫無意義的事情時，妳要從醫學的角度來考慮，自己的心靈是不是出了問題?自己患了強迫癥嗎？如果妳尚未覺察或有所懷疑，不妨根據下面的提示來自我判斷—下。給每道題打分，“沒有”為0分；“很輕”為1分；“中等”為2分；“偏重”為3分；“嚴重”為4分。
1. 我常產生對病菌和疾病毫無必要的擔心。
2. 我常反復洗手而且洗手的時間很長，超過正常所必需。
3. 我有時不得不毫無理由地重復相同的內容、句子或數字好幾次。
4. 我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序。
5. 我常常沒有必要地對東西進行過多的檢查，如檢查門窗、開關、煤氣、錢包、文件、表格、信件等。
6. 我不得不反復幾次做某些事情直到我認為自己已經做好了為止。
7. 我對自己做的大多數事情都要產生懷疑。
8. 壹些不愉快的想法常違背我的意願進入我的頭腦，使我不能擺脫。
9. 我常常設想自己粗心大意或細小的差錯會引起災難性的後果。
10. 我時常無原因地擔心自己患了某種疾病。
11. 我時常無原因地計數。
12. 在某些場合，我很害怕失去控制而做出尷尬的事。
13. 我經常遲到，因為我沒有必要地花了很多時間重復做某些事情。
14. 當我看到刀、匕首和其他尖銳物品時我會感到心煩意亂。
15. 我為要完全記住壹些不重要的事情而困擾。
16. 有時我有毫無原因地想要破壞某些物品，或傷害他人的沖動。
17. 在某些場合，即使當時我生病了，我也想暴食壹頓。
18. 當我聽到自殺、犯罪或生病時，我會心煩意亂很長時間，很難不去想它。
將各項得分相加，總分超過20分者有強迫癥的可能，有必要找專科醫生咨詢。