壹、倒立機的好處：
1、將平常不容易送達頭部的血液連至大腦，攜帶養分與氧氣的血液有助於增強記憶，消除腦部疲勞。
2、有助於緩解背部脊椎和韌帶的壓力，消除疲勞，放松全身肌肉。
3、有助於緩解並矯正重力引起的器官衰老及下垂，如胃下垂。
4、促進血液循環，訓練心肺功能。
5、促進身體內分泌平衡，改善肌膚狀況。
6、加速脂肪分解代謝，避免肌肉過度積存定型。
二、倒立機的壞處：
1、人體正常站立的時候，是利用地球的引力進行降濁排廢，運用人的生命力來升清濟腦，顯然人體倒立是破壞了自然結構循環功能的。
2、倒立的時間超過2個多小時會沖血。
3、血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。
擴展資料：
使用倒立機的正確姿勢：
1、根據自己的身高調節閥調節合適以後，旋轉腳踝螺母擰緊腳脖卡扣，背部平放在臥板上準備倒立伸展運動。
2、身體伸展自然狀態下放在小腹上，臥板慢慢旋轉到水平平衡位置。
3、從水平平衡位置基礎上單手慢慢擡起或根據需要兩手慢慢擡起臥板會按照自己的理想角度旋轉。
4、垂直倒立情況下，兩手倒推臥板可以體驗倒立160度的最佳倒掛效果。
5、回旋到正常站立狀態時兩手慢慢放在小腹上身體伸展自然，然後小腿慢慢彎曲臥板會旋轉到初始站立位置。
百度百科-倒立機
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