12種低卡減脂水果|堅持吃體重不斷下降

菠蘿飯後吃

菠蘿中含有壹種天然的消化成份菠蘿酵素，可以分解蛋白質，減少人體對脂肪的吸收全都靠它。最主要的是菠蘿熱量較低，豐富的維生素B還能有效滋養肌膚。

獼猴桃壹飯前吃

獼猴桃的維生素含量是橙子的兩倍，含有非常好的食用纖維源。同時還含有壹種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。

葡萄柚晚上吃

公認的排毒減脂水果，富含纖維素，更有大量的酸性物質，幫助體內的消化液增加，刺激腸胃蠕動，促進消化。

草莓睡前壹小時吃

草莓內含有壹種名為“天冬氨酸”的物質，可以自然平衡清除體內的重金屬離子，幫助身體排解有毒物質的同時，助妳輕松瘦身。

番茄壹午飯後吃

番茄獨特的酸味能夠刺激胃液的分泌，從而更好地消化食物。番茄中的膳食纖維有利於身體排出廢物，而且番茄中富含豐富的果膠，在給妳飽腹感的同時，能夠吸附體內脂肪。

櫻桃睡前吃

櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，避免因食欲大增引起的暴飲暴食。櫻桃還是甜食的代替品，能滿足食欲和減少熱量攝入，減少贅肉的堆積。

蘋果午飯前吃

蘋果是著名的“負能量”水果，可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化，增加飽腹感，減少進食量，加速代謝以減少體內脂肪。蘋果中的鉀元素還有利尿的作用，可以祛除水腫。

香蕉早上吃

香蕉含有豐富的膳食纖維，幫助預防便秘;其含抗性澱粉，難被消化，所以熱量也較少，飽足感也比較持久。選擇帶點綠的香蕉，抗性澱粉更高相對於熟的香蕉、GI值也較低些。

火龍果晚飯後吃

火龍果的果肉中含有平常蔬果中少有的“植物性蛋白”，這種物質能分離體內的重金屬與垃圾，讓有害垃圾物質排出體內，讓妳身輕減重。

橙子下午3-4點吃

橙子是很多減脂人群所喜愛的水果它果肉當中含有豐富的果膠與維生素，能有效的幫助身體排出垃圾，並減少膽固醇以及脂肪的吸收，減脂的同時還能起到降血脂的效果。

黃瓜壹下午3點吃

黃瓜中的水分極高，幾乎承載了西瓜所有的好處，具有利水消腫、除熱解毒、減脂瘦身等效果，但熱量又非常的低，對減脂人群來說是壹款不錯的蔬果。

藍莓壹飯後吃

熱量極低，含有豐富的花青素，幫助皮膚抗氧化，利清除身體有害自由基，助減肥。