做視覺訓練能減少眼疲勞，對已近視和未近視的都有好處，具體如下：
眼睛是非常精密的器官，單眼具有調節功能，雙眼運動緊密配合，通過聚散功能，完成雙眼單視，實現精密的立體視覺。
很多視疲勞和近視增長較快的青少年都會伴有調節、集合等雙眼視功能的異常，通過雙眼視功能檢查和相應訓練可以使視覺功能得到有效恢復，緩解視疲勞。有研究表明，這可能對近視控制也有壹定的幫助。 對於青少年兒童近視患者來說，進行全面的“雙眼視功能檢查”之後，可以選擇多種不同的矯正方案，包括球面鏡片、非球面鏡片、抗疲勞鏡片、漸進鏡片、角膜塑形鏡以及配合雙眼視功能訓練等，解決青少年由於雙眼視功能異常引起的近視度數加深快，復視等。
針對成年人，可根據檢查結果合理矯正，合理戴鏡，合理訓練能，有效解決成年人由雙眼視功能異常引起的視疲勞，眼酸，眼漲，視近困難，困倦感等。只有擁有正常的雙眼視功能才能享受舒適、持久的視覺。
什麽是視覺訓練？
視覺訓練是應用光學及心理學、物理學的方法，對眼的視覺功能、運動系統進行認知的復合，提升眼睛視覺系統的功能，在每天眼睛正常使用的過程中，提升舒適度，達到改善修復雙眼視異常的目的。
比如脫抑制訓練，單眼或雙眼註視訓練，聚散功能訓練，調節功能訓練，眼球運動訓練，以及醫院訓練結合家庭訓練等訓練方法，每壹個視覺訓練方案，都是針對訓練者個人視覺情況、依據全面視功能檢查結果形成的個性化解決方案。
以視覺功能為核心的眼視光專業技術，可以幫助我們減輕近距離工作時所面臨的壓力，也解決各種類型的視覺功能問題。
視覺訓練內容都壹樣麽？
當然不是。
視覺訓練的具體方案通常要考慮患者的體征，主訴，和相關視覺功能檢查結果來制定。
任何年齡的人都可以進行視覺訓練，但是訓練過程中，視光師/醫生常常還要考慮患者的年齡，理解能力，配合度，和復查結果來及時的調整方案，或者改變訓練方案的相應難度。
比如年齡較小的兒童，需要壹定的輔導和監督，並且適當地增加趣味性來保持兒童的註意力。
完整的視覺訓練項目無法依靠壹套固定的設備或訓練工具來輕易實現的，壹般來說，視覺訓練項目所包含的有調節訓練，集合訓練，脫抑制訓練，視認知訓練，每壹項訓練都有多種訓練工具進行定向訓練，比如棱鏡、平衡木、節拍器、翻轉拍等設備器材，根據個人視功能檢查情況定制專屬訓練方案。
1、精細刺激訓練
提高眼睛的視敏度，刺激視網膜細胞發育，訓練大腦皮質的視神經元對視覺信息的接收及反應。如精細目力訓練、註視訓練、視敏度提高訓練、脫抑制訓練等。
2、視覺技巧訓練
提高眼的追隨、掃視、註視等功能性眼運動素質，訓練人的視覺定位、認識辨認、追隨、搜索和視覺記憶等方面視覺功能，提高視覺運用能力，改善視功能。
3、視覺訓練
通過脫抑制建立同時知覺，糾正異常視網膜對應，改善融合功能，恢復立體視。
通過調節靈敏度訓練、調節能力訓練、調節反應訓練等提高調節功能；針對集合功能異常，融像障礙，包括壹些特殊類型的斜視，進行融像訓練。
在立體視訓練中，幫助患者建立或強化位置、空間等立體感知覺。
視覺訓練可以解決哪些問題？
①功能性視力下降；②假性近視；③視疲勞；④弱視；⑤視覺相關的閱讀障礙；⑥斜視術後的雙眼視康復；⑦準分子激光術後的雙眼視康復；⑧角膜塑形鏡結合視覺訓練。
視覺訓練有哪些作用？
1、延緩近視發展
鍛煉眼外肌的調節功能，使眼外肌不易被拉長或變形，從而防止近視的發生發展。
適用於：
（1）頻繁使用電子產品人群
（2）長時間近距離用眼者
（3）容易視疲勞人群，如學生、教師、白領、司機等
2、突破弱視治療平臺期，提升視力
部分弱視治療的孩子矯正視力提升到0.5、0.6的時候就停滯不前。這時候往往是因為忽視視功能的訓練。
對於壹些調節功能差的弱視兒童，戴鏡矯正屈光不正，但由於調節功能未得到有效改善，他很難把模糊像變成清晰的像，從而他視力提高緩慢。所以這時候需要進行視覺訓練，提高孩子的調節能力。
3、提升視覺質量，讓視覺更
清晰、舒適、持久
通過針對性的視覺訓練，不僅可以治療斜弱視、視功能異常等，增進視覺技巧、開發視覺潛能，還可讓雙眼各項機能得到顯著提升，具備良好的雙眼視功能，使大家在平時的學習、工作生活中，能夠更高效的使用眼睛。
4、改善視疲勞
有效訓練睫狀肌，增加肌肉力量和運動速度、幅度，改善眼部疲勞問題。
5、延緩老視的發生
老視是由於眼睛機能退化（晶狀體彈性下降）而形成的正常生理現象。通過視覺訓練鍛煉眼睛的各項機能，延緩衰退的速度，減慢老視發生的時間。