什麽是綠色減肥法？

綠色減肥法就是通過食用天然食物(即綠色食品)來減輕體內脂肪的減肥法。

(1)食用全麥谷食物、高纖維水果與蔬菜、堅果和種子。

(2)用植物油(花生油或麻油)來烹調和涼拌食物。

(3)用果醬和蜂蜜代替食糖。

(4)應盡量少用強烈的香料和調味品，因為強烈的香料可增進食欲，使人多吃谷類和肉類，對減肥不利。

(5)少吃或不吃“加工制造”的食品，如人造乳酪和人造奶油等，這類食品含脂肪和熱量高，對減肥不利。

(6)忌吃任何高糖分的食物和飲料，如雪糕、冰淇淋、奶油或奶油蛋糕等，以及可樂類含糖量高的飲料。