優秀：38-48個；
良好：30-37個；
及格：18-27個；
不及格：13-17。
在小學1-6年級體育測試項目及評分標準裏，六年級學生的仰臥起坐評分標準為——1分鐘之內做45個以上為優秀，39個為良好，19個為及格。而國家體育總局近日發布的《全民健身指南》中，對於仰臥起坐給出的標準是——20-24歲的成年女性1分鐘之內需要做36個以上算優秀，26~36個視為良好，16~25為及格。
擴展資料
仰臥起坐的正確做法：身體仰臥於地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。 根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。