貝時璋院士被稱為我國最長壽的院士，高壽壹百零七歲，即便是到了暮年依舊是精神矍鑠，並且貝時璋院士自稱在壹百歲之前，他都沒有住過院，這樣 健康 的身體素質，相信是每個人心中都無比羨慕的。
老話都說人生七十古來稀，而貝老院士能夠壹百多歲的時候，精神依舊很好，這與他的個人生活習慣來講，是密不可分的。當人們向貝老先生問出他是如何 養生 的時候，他提出的五條經過他親身實踐的生活建議分別是：自律，有度，交友，鍛煉，快樂。
貝時璋老先生的五條生活規律，相信肯定是有值得我們學習借鑒的地方，我們就看看貝時璋老先生究竟是怎麽做的?
第壹條，自律
貝時璋老先生的自律，主要是在這兩方面，即是生活上的自律，還有工作上的自律。即便是已經很大的年紀，貝老先生依舊保持穩定的工作生活態度，規律的生活作息，這壹點是相當值得我們學習的。
第二條，有度
有度是貝老先生在飲食方面的有度，他壹直保持的是比較清淡的飲食，對於大魚大肉他也是能夠很好地控制自己，盡量少吃。貝老先生能夠在期頤之年也能夠保持良好的身體狀態，與他的“有度”的飲食習慣肯定是密不可分的。
第三條，交友
貝老先生很喜歡和年輕人交朋友，與 時尚 有活力的年輕人交朋友，讓他感覺自己的身心好像也變得年輕有活力了壹般，這也是貝時璋院士的生活秘訣。
第四條，鍛煉
貝老先生是壹個喜歡鍛煉的人，數十年都是雷打不動的鍛煉，也並沒有什麽復雜的鍛煉方式，就是簡單地走路，貝老稱走路是最好的鍛煉方式，退休在家的他每天都能夠保證 自己走到八千步 。他還會進行自我按摩，拍打肌肉，舒筋活血。
第五條，快樂
貝老先生認為快樂是十分重要的，上面的四條核心也是快樂，對於自己的 養生 之道，他也是保持著快樂的心境，相信貝老先生期頤之年精神矍鑠，也是與良好的心態密不可分的。
保證良好的生活習慣
不管是貝時璋院士對於飲食的控制，還是對於鍛煉的堅持，歸根結底都是以良好的生活習慣作為基礎的。首先，我們應該 保證清淡的飲食 ，減少大魚大肉高油高鹽食物的攝入。我們知道病從口入， 很多心腦血管疾病，就是因此吃好東西吃出來的 。並且也應該保證充足的睡眠， 每天八小時的充足睡眠時間 對於我們來說也是必不可少的。
保證長期堅持
在貝老先生的書房之中，寫著這樣壹句話： 若有恒心，何須三更起半夜眠;最無益，莫過壹日曝十日寒 。這句話很好地告訴我們，做什麽事情都是需要有恒心和毅力的。 健康 的生活方式需要長期保持， 能夠長壽也不是壹朝壹夕的事情 。三天打魚兩天曬網，這樣即便是改善了兩天生活方式，後面又重蹈覆轍，對於我們身體的 健康 長壽並沒有什麽實質性的幫助。
保持 健康 樂觀的心態
我們現在提倡的 健康 並不只是身體 健康 ，還要保證自己的心理 健康 。因此， 樂觀積極的心態才是我們保證心理 健康 的重要方式 。長期處在焦慮，壓抑的心情之中，我們的工作生活必然會受到不良的影響。現代醫學指出， 長期的心理壓力，都容易導致我們人體的血壓升高，增加我們患上心腦血管疾病的風險 ，因此保證樂觀的心態，是非常重要的。壹般，我們可以通過緊張時三到五次的深呼吸，還有工作之余的 娛樂 活動，都是能夠幫助我們排解心中壓抑情緒的好方法。
保證我們正常的社交活動
貝時璋院士喜歡交朋友，相信這壹點也是值得大家學習的。我們人是群居動物， 長時間壹個人獨處就會導致孤僻，甚至出現抑郁癥的情況 。因此，保證充足的社交， 多和朋友進行溝通交流， 也是緩解我們生活壓力的好方法，對於我們保持良好心理狀態是有壹定幫助的。
除此以外，我們還應該戒除不良的生活習慣。貝時璋院士其實也是壹個老煙民了，他也是有著很長壹段吸煙史，壹直到了他八十歲高齡，都在吸煙。但是，當時醫生建議貝老先生應該戒煙，不然會對身體產生不良影響，貝老先生也是當機立斷地戒煙從此不再復吸，這樣的氣魄和毅力，也是值得很多人去學習的。
吸煙： 貝時璋老先生果斷戒煙，和他能夠保持長壽也是有著莫大的關聯。吸煙對於我們身體沒有任何好處 ，煙中的煙焦油還有尼古丁等，致癌成分是相當明顯的。 我國肺癌患者，有很大壹部分都是有長期吸煙史，這種明確致癌的東西，我們還是盡量遠離比較好。
飲酒：酒精也是明確的壹級致癌物 ，長時間的飲酒就 會導致肝臟負擔加重，引起肝功能的損傷，肝炎，肝硬化甚至可怕的肝癌 。因此，早日將酒給戒掉，也是對我們的生命安全負責。
長壽是我們每個人都希望的，但是很多人壹邊希望自己長壽，但是又壹邊肆無忌憚地糟踏著我們的身體，這樣是對我們身體不負責。如果說我們的身體是壹個工廠，那我們就是老板，工廠能不能長期合理地運營下去，是和我們的決策有很大的關系的。因此，想要保證 健康 長壽，我們這個老板就要對自己的身體負責。