1、將手清洗幹凈，取出壹條衛生棉條，並且拆開衛生棉條的玻璃紙包裝。
2、將有棉線的壹端解開，並把棉線拉直。然後將細線輕輕切向四邊，苗條末端擴張成小傘狀。
3、食指戴上包裝盒內附帶的指套，放進傘狀凹槽內，配合大拇指捏緊棉條，準備放置。
4、采用自己最舒適自然的姿勢(如坐在廁板上兩腿張開，壹只腿放在廁板上或者雙腿分開彎曲站立)，用食指輕輕將棉條推入。放置時盡量放輕松。由於女性的陰道有壹定弧度，應該稍微向裏向上推入，在推進過程中如果覺得有阻力，換壹下角度即可。推至食指第二節完全進入陰道，若還能感覺到它的存在，請將面條再推進去壹點，如位置正確，妳會感覺不到棉條的存在，放置妥當後，棉線末端會留在陰道口外。
補充：
處女膜是個環形組織，中央有孔，能讓經血流出體外。孔的大小因人而異，壹般直徑為2．5厘米，而內用衛生棉條有多種型號，妳可選擇較小的普通型棉條，直徑僅有1．32厘米，通過處女膜孔綽綽有余，不會損傷處女膜。
子宮頸口的直徑通常是0.1～0.2厘米，而內用衛生棉條的直徑為1.32～1.42厘米，不可能穿過子宮頸口進入子宮，更不可能從子宮進入腹腔。由於棉條的拉線是由棉條頂端密實地縫到尾端，所以當棉條吸滿經血變得濕潤後，輕拉線尾取出並不會十分困難。
不過，使用內用衛生棉條壹定要註意雙手及外陰的清潔衛生，置棉條入陰道前要仔細地洗凈雙手，不要觸摸進入陰道的那段導管及棉條，以免將細菌帶入陰道。棉條更換的時間按經血量而定，壹般2～4小時更換壹次，8小時內壹定要取出，因為棉條在陰道內時間過長，可能招來不必要的麻煩，引起盆腔感染。
因此，只要使用得當，內用衛生棉條是不會影響健康的。