修煉鬼拳疑惑

先練好基本功再談這些，這些都是已經很有些層次的才有這個東西。先把身體素質弄好，拉韌帶，踢腿，跑步等等，由外而內。最重要的是要有個好老師教妳，而且是明師，不是名師啊！這個很難，哥們勸妳隨緣吧，別瞎搞把自己整壞了！