不會，只有不采取行動改變，才會讓妳失去信心
二、怎麽提升執行力
1.微習慣（小步子原理）
2.執行意圖（如果……就）
三、結合《自我發展心理學》思維篇的筆記：
1.執行意圖-拖延癥的克星
A.行為篇——行為檢驗
B.行為篇——場
C.本節情商課——if…then
2.WOOP思維：克服障礙的計劃
W——Wish，就是願望的意思
O——Outcome，最好的結果是什麽
O——Obstacle，設想可能遇到的障礙
P——Plan，計劃，如果……就……
金句：
1.把壹些妳想要做的事情，變成壹個妳不會抗拒的習慣，通過執行意圖的方式固化到自己的潛意識中，從而不斷的提高自己的執行力。
2.人要仰望星空，才會覺得生活有奔頭，也要腳踏實地，才不至於讓自己迷失在幻想中。WOOP思維就是壹個讓我們既能仰望天空，又能腳踏實地的工具。
自我總結：
壹、把抱怨歸咎到可改變的事情上，真的會讓我們失去信心嗎？
答：未必
例子：
如果妳把考試不好，歸咎到自己太笨了。這會打擊到妳的信心嗎？其實並不會。因為壹個人笨不笨，這個，是壹個可以改變的事情。
妳之所以覺得打擊到了妳的信心，是因為在妳的概念中，那就是笨這件事情，是不可改變的。
不采取行動改變，才會降低妳的自信
抱怨會降低妳的自信，只有壹種情況。那就是在抱怨之後，妳沒有采取行動，進行改變。
例子
上班遲到，回家看書，很懶，知道要這麽做卻沒法這樣，明知故犯，才會產生挫敗感！
因為妳的執行力不夠。
二、怎麽提升執行力
1.微習慣：化繁為簡
此處可以參考《自我發展心理學》行為篇：小步子原理——奇跡提問
2.執行意圖：If…then
壹旦進入了這個場景，妳就立即去執行。用英文單詞表達就是if...then，也就是“如果遇到什麽情況， 那麽我就去做什麽事情”。
例子：
如果今晚8點前回到宿舍，我就看十頁書。 ?時間、地點、可執行的事情，給頭腦下達壹連串的三個命令。
黃執中案例：
給自己下達，在玩電腦遊戲的等待空擋階段，讀完壹頁書。很明確，非常有效的策略！
這樣才能夠把壹些妳想要做的事情，變成壹個妳不會抗拒的習慣，通過執行意圖的方式固化到自己的潛意識中，從而不斷的提高自己的執行力。
三、結合《自我發展心理學》思維篇的筆記：
1.執行意圖-拖延癥的克星
如果……就……
A.記得之前行為篇行為檢驗那壹章的“如果……就……”嗎？
雖然文字壹樣，但是意圖不壹樣！學會了如果……就……，真的很賺。
B.記得行為篇的“場”嗎？
為了觸發有效的行動，我們需要布置壹個有很多行為線索的環境，這就是場。
當妳學會了如果……就……，妳就進去了場。
比如：如果我吃完飯，我就翻開書看幾頁～
C .情商提升執行力裏面也有 ?if……then…… ?
黃執中就是在玩遊戲的Loading界面看書的。
比如：如果壹到這個界面，我就看會兒書！
壹旦妳在大腦中植入了“如果……就……”的語句，當“如果”這個條件出現時，大腦就會自動反應出妳應該做的事情。而且越具體，精確到時間地點，就越能觸發行動！
2.WOOP思維：克服障礙的計劃
W——Wish，就是願望的意思
O——Outcome，最好的結果是什麽
O——Obstacle，設想可能遇到的障礙
P——Plan，計劃，如果……就……
前兩項塑造張力，後兩項克服障礙
註意，這個計劃就是用“如果遇到了什麽障礙，我就怎麽做”，這樣“如果……就……”的句式寫的。
小步子原理（情商課是微習慣)之所以持久性不強，是因為奇跡提問想的是美好的幻想促進大象邁開步伐，繞開它的防禦機制。但是走著走著，會遇到各種問題和阻礙。
所以woop思維要後想阻礙，最後用“如果……就……”創造壹個行動的“場”。
人要仰望星空，才會覺得生活有奔頭，也要腳踏實地，才不至於讓自己迷失在幻想中。WOOP思維就是壹個讓我們既能仰望天空，又能腳踏實地的工具。 第十四周答疑學會if...then的句式，有效提升妳的執行力