任督二脈打通了是將人體內的任脈和督脈連接在壹起。任脈和督脈從頭頂長出，在會陰穴連接。連接時，舌頭頂住上牙齦，並提肛。
壹般說要通督，是指要打通“任督二脈”，練習內養功的時候，先打通的是督脈，這樣才能建立起來壹個循環。雖然正常的人任督二脈先天應該是通的。
任督二脈的好處：
中國醫學科學院的研究人員只是證明，人體的壹些穴位可能是沿著人的神經系統分布的，因此，針刺這些穴位可以產生生物電流，使人感到酸脹等。但這只是初步的證明，要真正證明人體是否存在經絡系統還需要大量的研究要做。同樣，對於經絡中的主脈——任督二脈也需要實驗來證明，否則就可能淪為武俠小說中的描繪，打通任督二脈會有超強的武功，可戰勝任何人的超人。