怎麽使自己走出社交恐懼癥？

找個傾訴對象，有煩惱是壹定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫妳解決問題，但至少可以讓妳發泄壹下。\x0d\到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。\x0d\每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。\x0d\讓舌頭超越思想如果真的沒什麽想法，就還是選擇沈默吧。不要把在社交場合壹聲不吭片面地理解為是壹件壞事。有些時候，不說話並不顯得無知。\x0d\不刻意迎合別人我們通常會壓抑自己、迎合別人和外界來換取愛和尊重。但這既讓對方無法了解真實的妳，亦讓妳自己覺得這樣的交往浮於表面形式，從而也喚不起自己的真情實感，真實的自己也就越躲越遠。