是梵文“”譯音，意為“加法”，有“結合”、“連接”的意思，它的含義是把思想和肉體結合至最佳狀態，把生命和大自然結合到最完美的境界。這麽完美的占據健身行業領頭羊的位置，是的。
但也能練出，恐怕是許多人始料不及的。
醫生很吃香
美國舊金山的壹位脊椎神經科醫生，
在瑜伽盛行起來後，得到壹個“瑜伽醫生”的外號，這位醫生說，他每周治療的人中，有20至30個是因不當而受傷的。衛生部中國國際美容教育網特聘專家、美國加州生命科學院首席瑜伽導師郭健說，很多練習者做動作時過於勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎癥、等都是常見的“”。
瑜伽確實會給練習的人帶來心情和身體上的益處，但在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，壹定要遵循的原則，如果強度過大或者難度過高，就可能會導致。
瑜伽教練難速成
火熱的瑜伽還有值得我們反思的壹點，就是瑜伽教練的素質。郭健指出，許多執教的瑜伽教練都缺乏充足的專業培訓。瑜伽熱讓瑜伽教練的市場也壹度供不應求，因此出現了許多“速成教練”。
郭健說，瑜伽教練應該是壹個好的引導者，在練習的過程中，能給妳創造壹個放松、平靜、安全的環境和心境；他告訴妳如何傾聽身體深處的訴求，然後地提高妳的練習難度。瑜伽教練應該為每個人量身定制練習計劃，壹味地讓每個練習者都練習某個是絕對錯誤的。
瑜伽體型莫奢求
很多人在選擇時，首先考慮的是能減肥。大多數者的心態是急功近利的，這與古老的是背道而馳的，瑜伽向來就反對的焦躁心態。這些人只看到瑜伽的壹面，卻忽視了瑜伽的本質———平和的心態，這也是導致“瑜伽”流行的原因之壹。
愛自己、欣賞自己遠比追求壹種完美體型重要得多。郭健建議所有的者要從身、心、靈三方面全面提升自己。如果妳真的投入了瑜伽，妳就會體驗到身體深層變化的驚喜，把目光從單純的形體訓練上移開，不但有利於減少傷害，還會讓妳的生活得到真正的變化。
練出