潔癖是壹個人的積極應對方式
從專業的角度來看潔癖，它應該是屬於強迫癥的範疇，或者說是強迫癥的壹種表現形式。
然而，我們更應該知道的是，所有的心理癥狀都應該有背後的心理動機。也就是說，任何心理癥狀都是有目的的，要不可以實現對某種不願意看到或者不願意體驗到的東西的規避，要不是可以實現對某種心理情緒的宣泄和表達。總之，心理癥狀是有意義的。
那麽，潔癖這種強迫性的心理癥狀（心理行為）的出現，它要實現什麽目標呢？
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為什麽我總想打掃？
骨子裏面有自卑的人，總害怕別人看見自己不夠好。為了應對這種心理體驗，會采取多種心理行為來實現心理目標。
比如，讓別人看起來自己是壹個“好人”，是壹個正直的人，而不是壹個邪惡的人；讓別人看起來自己是壹個幹凈的人，而不是壹個骯臟的人；讓別人看起來是壹個整潔的人，而不是壹個雜亂的人等等。
也就是說，那些擔心被嫌棄的人，更容易產生潔癖。那些曾經被嫌棄過的人，成為有潔癖的可能性會更大壹些。
這樣看來，潔癖是壹種外界壓力的結果，也是自己內心的壹種積極應對方式。可以說，潔癖是壹個人在面對外部壓力的時候，壹種自我內部的積極應對方式。只不過這種方式如果過了頭就變成病態的了。如果沒有過頭，恰好是壹種個人的高素質和有修養的體現。
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潔癖：妳影響我交朋友了！
按照以上的分析和解釋，要避免潔癖影響到生活和人際關系，還是可以做壹些工作的。
比如，可以讓自己從內心裏認可自己，即使自己有時候看起來並沒有那麽幹凈，但自己也是壹個幹凈的人。即便別人對自己的評價沒有自己想象的好，但自己對自己還是可以客觀評價，並且產生合理的自我評價。
總之，只要自己從骨子裏自信了，這個人就不會受外部的影響更多，當外部有壓力的時候，自己也是可以自我調節的。
可以允許自己看起來沒有那麽好，也可以允許自己看起來沒有那麽幹凈，也不必要把自己整理得那麽有條不紊，允許自己有時候可以雜亂的美。
從方法上來說，可以從以下幾個方面提高自我效能感，也就是自信，是壹種骨子裏的自我認同。
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第壹，學會欣賞自己。
可以找到自己的不同方面的優勢，並且加以在生活中發揮出來，久而久之就會形成從內到外的自我價值感的提升。
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第二，學會原諒自己。
如果自己做的事情有壹些事自己覺得不夠好的，不要太過於計較和耿耿於懷，要學會放自己壹馬。當我們可以放下壹些過往的時候，就可以輕松地迎接未來了。
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第三，擁抱正能量。
多和壹些真誠的、溫暖的，懂得欣賞自己的人做朋友，在這種關系互動中，可以提升自己接納自己不夠好的勇氣。當壹個人的勇氣不斷增加的時候，這個人就具備了擁抱正能量的能力。
潔癖是壹種應對壓力的心理機制，這種看是病態的行為實際上有著積極的心理意義。只要我們能夠從根源上提升自我心理能力，就會慢慢消除不良的潔癖心理機制，讓自己更輕松的生活！
編輯：胡小雨
（作者：韋誌中，廣州市心絲帶心理誌願者協會會長，國家二級心理咨詢師，國家心理督導師，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量）
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