現代人工作緊張，經常加班熬夜，最容易損耗身體，現代人飲食習慣快餐，油炸食品較多，不容易消化，也會造成體內陰液喪失，所以現代人通常處於陰不足，難以制約體內火氣的狀態，很容易出現虛火上炎的癥狀。
飲食因素如過食羊肉、酒、辣椒等高熱量、刺激性的食物，也是上火重要的誘因。羊肉屬於肥甘厚味，攝入過多，不宜消化，容易形成食積，食積又容易化火。
高熱量的飲食會加快人體的能量代謝，特別是脂類代謝，壹些代謝產物會增強人體氧化應激反應，進而引起機體的炎癥免疫反應，加上刺激性食物對局部皮膚黏膜的刺激損傷，以及腸道菌群的改變，導致各種上火癥狀的發生。
擴展資料：
關於虛火
虛火，中醫名詞，火有虛實之分，“虛火”是相對於“實火”而言。凡屬於體質衰弱、真陰虧損或真陽衰竭所引起的機能低下，而表現為虛性亢奮的，都屬於虛火的範圍。故虛火又有陰虛、陽虛之別。
頻繁上虛火的原因，是因為真陰不足，這壹點《黃帝內經》說過：“陰在內，陽之守也；陽在外，陰之使也”，很顯然，陰是陽的基礎，陰陽是互根，相互制約的。陰不足了，陽就多了出來，多出來的陽，就是火。
最好用手心搓腳心，因為手心是心包經的“井穴”，叫“勞宮”，是熱性的穴位，用熱性的“勞宮”和涼性的“湧泉”接觸，類似肉桂和熟地山萸肉的配合，旨在引火歸元，通過補陰使虛火降下去。
參考資料：