應對挫折有以下方法：
1、遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面，找出受挫原因，采取有效的補救措施。
2、要有壹個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。
3、向他人傾訴妳遭受挫折心中的不快以及今後的打算，改變內心的壓抑狀態，從而讓目光看得更遠壹些，面向未來。
4、學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，更加發奮努力，滿懷信心去爭取成功。
5、補償：原來的預期目標受挫，可以改行別的途徑抵達目標，或者改換新的目標，獲得新的成果，“失之東隅，收之桑榆”。這是人的壹種心理防禦機制。
6、升華：人在落難受挫之後要奮發向上，將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，使之升華到有益於社會的高度。這也是人的壹種心理防衛機制。
方法二：
1，改變認知--樹立良好的認知模式。事物本身並不可怕，而是我們對它的看法只看到了不好的壹面。人能從挫折中收獲很多的。
2，改變自己的行為模式，總結經驗教訓，使之成為人生的壹筆寶貴財富，培養將強的意誌和毅力。
3，著重解決問題，對自己的行為後果負責而不是逃避，給自己失敗找理由。
4，學會自我安慰，認識到挫折和失敗的普遍性。
5，做事前先把任何結果都想到了，這樣就比較能接受結果了。因為所有的壹切都在妳的估量範圍內。