是D了，正確的處理是頭後仰，采用仰泳漂浮姿勢，盡量使口鼻露出水面，身體放松，根據抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牽拉，註意務必克服緊張。多做幾次就好。腿抽筋可以順著抽筋的力量蜷縮肢體，再伸直，多做幾次自然就好。
手指抽筋時：在遊泳時，如果手指發生了抽筋的情況，就將手指緊握住成拳頭，然後再用力張開，反復並且迅速的幾次，直到手指肌肉的抽筋緩解為止。
頭後仰可以增大處於水中的體積，增大浮力，同時盡量使口鼻露出水面，防止嗆水。不使勁掙紮可以節省體力，等待救援。而將手上舉不正確，越掙紮就容易嗆水。
擴展資料：
如果遇到危險、身體不適、肌肉痙攣等突發情況時，需要及時通過緊急呼救或其他醒目的方式互換救生員及周圍人員前來救援，然後再根據現場情況自救。
因身體難受、體力不支等因素無法通過語言來呼救時，最好的呼救方式時，放松身體仰臥在水面上，然後徐招手請求救援。在救援人員還未趕到時，要想方設法慢慢靠岸，等待施救。