拓展培訓近年在城市人群中興起，拓展培訓通常利用山川河流等自然環境，通過精心設計的活動提升受訓者快樂能量、學習 職場 要素，達到“磨練意誌、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的目的。 下面是我給大家精選挑選的 工作 總結 ，希望大家喜歡!
拓展訓練 總結篇壹
6月14號，是我值得深刻銘記的日子，因為這天是我第壹次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天時光，拓展訓練所給予我們的啟發和 經驗 卻是壹筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時光裏，讓我感受最深的有以下幾個方面：
(1)“信任背摔”：
相信他人，為成功贏取時光----背摔。背摔其實是壹項很簡單的活動，壹個人背站在1。6米高的地方，如果妳相信自我的團隊那妳就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什麽蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源於生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自我，做什麽事情都要充滿自信。如果自我對自我都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有職責心，這樣才會被信任。遊戲中短短幾個字“相信妳的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些夥伴做後盾，這時心裏就會簡單許多。工作中我們相信自我，信任這個團隊的每壹個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那麽我們也就會對這個團隊越“信任”。總之壹句話：自我的潛力是有限的，而大家的潛力是無限的，相信他人就是相信自我。
(2)“翻越 畢業 墻”：
“翻越畢業墻”訓練是對我們意誌的考驗，項目要求在規定的時光內將所有的人不借助任何工具爬過壹4。米筆直的墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越!當時就想著怎樣過得去?結果大家齊心協力很快就征服了石墻。畢業墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為壹個整體，真正好處上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個訓練給我很大啟發：只要大家團結壹致、齊心協力迎難而上就必須能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調壹致的團隊、無堅不摧的團隊。
總結：
拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了壹只堅強、團結的優秀團隊。相信每壹個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要壹個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益於團隊成員都有強烈的群眾榮譽感。透過完成壹個群眾項目，我們手牽手，心連心，充分發揮群眾的智慧，個人的潛能都有效發揮出來了。
拓展訓練總結篇二
很高興參加了公司組織的拓展訓練活動，親身體驗了這種緊張、刺激、具有挑戰的生活，訓練前的熱身活動從壹開始便給我們帶來耳目壹新的感覺，大大激發出我們的興趣和熱情期待。短短的訓練只有壹天，項目不算多，但每壹個項目都給我們留下深刻的印象。這裏，有太多的經驗要和大家壹起去交流;這裏，有太多的收獲要和大家壹起去分享。
7月13日早晨6點20分我們壹行20人乘座由公司組織的壹輛大巴，壹路顛簸4個多小時來到了坐落在張家港地界江中心的雙山島拓展訓練基地，由於路不熟到那裏時已經10點多鐘，壹到那裏教練就讓我們換衣服投入了緊張的訓練。
第壹個項目“空中單杠”，這個項目我想策劃者的目的應該主要是激發人的潛能和強化人的意誌，但是我個人更重要的體會就是人對於精神力量的需求，它挑戰了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“無敵隊”的每壹位勇士都能成功地戰勝挑戰。特別是隊友的舉動，隊友的鼓勵居然使我們的壹位女隊員戰勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了12米高的鐵柱騰空抓住了橫杠，戰勝了自己，鑄就了我們“無敵隊”的輝煌。
接下來的壹個個項目也分別從不同的側面給大家以啟示和感受。“有軌電車”、“走鋼絲”使我們認識到團結、協作在企業運作中的作用。在以後的各自活動中每個隊員都在挑戰自己，尤其水上的幾個項目雖然教練沒有要求壹定要做，但是每個隊員所表現出來的不怕苦不怕累的精神激勵著我，鼓舞著我，我想有這樣的壹支團隊沒有任何困難可以嚇倒我們的，我想如果企業的每個員工都有著這樣的精神和意誌，實現企業的未來五年發展規劃指日可待。
遺憾的是因為下雨“空中跳板”和“勝利墻”沒有做。
拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是壹次身心的大洗禮，進壹步推動了我工作的熱情。它不僅僅是壹種簡單的訓練，而是壹種 文化 、壹種精神、壹種理念;同時也是壹種思維、壹種考驗、壹種氣概。
通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多麽的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。壹個人無論做什麽事，往往能力不是決定因素，更重要的是妳具不具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不舍的意誌，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與妳***同拼搏的戰友。由此，拓展到壹個企業內部，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能走向勝利的彼岸。
通過訓練，使我明白了：人心齊泰山移，團結就是力量。無論幹什麽事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會壹事無成。關鍵時刻，要沈著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通 渠道 ，當我們面臨困難和壓力的時候，我們的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的鬥誌。
總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷壹定會在今後的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，壹次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，願我們更團結、更堅強!
拓展訓練總結篇三
為期三天的軍事拓展訓練，確確實實是對自身意誌力和其他綜合素質能力的極大考驗，對於應屆畢業生的我們來說，也是邁 入職 場前的重要壹課。每壹個軍事拓展項目的背後都有著深刻的寓意，當妳用心去參與和體會時就會有巨大的收獲，也可以說是對於我心靈的壹次洗禮吧!
而令我感觸最深的要數14公裏的救助 長跑 ，天還沒亮就被教官的哨聲喚醒，出操時天還是黑壓壓的，光線很暗。教官也沒有具體和我們說跑的路程，只是說要背著壹個傷病員跑到指定的地點。說實話，跑到壹半時，自己感覺快要堅持不住了，特別是肩上還背著壹個人的時候，自己想死的心都有了，但是看到隊員們任然在堅持著、吶喊著以及其他組的競爭時，我告訴自己千萬不能掉隊，壹定要跟著大家壹起跑完。返回途中隊員們的歌聲，就像是絕望時的壹絲希望，給予了我極大的安慰，那壹刻我覺得自己特別幸福，甚至是有些鼻酸。當最後到達營地時，教官告訴我們說，今天們完成的公裏數是14公裏時，那壹刻我忍不住哭了，我從未想過，自己能夠歷經萬苦，堅持跑完14公裏，要知道在學校跑個800米我都會嘔吐，而今天也算是挑戰自己的極限，真是太難以置信了，但的的確確我們做到了，讓我發現其實每個人身上都有無窮的潛力。
這幾天的日子裏，讓我真真切切的體會到了團隊的力量，特別是在穿越電網這個項目中。教官讓我們先後做了兩次，第壹次36人中無壹幸存。而第二次通過教官的指導，我們組10人中過了8人。 反思 這個遊戲的得失，教官讓我們明白了團隊角色扮演的重要性，只有團隊的每個成員在其職盡其事，才能夠發揮出的力量。當自己把身體交給團隊時，那壹刻只有壹個信念，我壹定能過去，相信我的團隊。另壹點就是做事不能過於莽撞，壹定要先想好了，有了周密的計劃然後再去行動，並且要把握細節。在三天的訓練中，我們壹起流汗，流血，流淚，壹起接受懲罰，也讓我體會到了，每個人犯的錯誤，都會使自己的團隊遭受巨大的懲罰，而這壹切其實都是完全可以避免的。在木桶原理的這個遊戲中，使我明白了，團隊中的每壹個成員都十分重要，壹個團隊最終的實力的評判，不是依靠領導或是的某個成員，而是取決於最弱的那個成員，他代表著整個團隊的實力。在工作中，我們也應該幫助團隊中較弱的成員，因為只有最弱的變強了，團隊的整體實力才會增強。
這幾天中，令我最為感動的要數洗禮心靈這個項目了，在事先完全不知道的情況下，被蒙住雙眼，與自己的戰友手挽手，翻山越嶺，披荊斬棘，通過重重關卡，我想我會壹直記住那雙溫暖的大手，因為是這只溫暖的大手在遇到前方障礙或穿越叢林時，緊緊的握著我的小手，時不時的提醒我哪裏有危險，讓我覺得既放心又安全。同樣我也會用同樣的方式，去幫助和扶持我背後的戰友。當遊戲結束前，坐下時，我身邊的戰友，輕輕地把頭靠在我的背上休息時，那壹刻我依然覺得很溫暖，很感動。因為我感覺自己得到了隊友信任，把我當成了她棲息的港灣，原來人與人之間可以如此的信任和互相幫助。
這幾天的訓練雖然辛苦，即使是現在走路都壹拐壹拐了，但我仍然覺得很值得，因為自己真的學到了很多東西，也發現了自身的不足，可以說是心靈上的壹次洗禮吧!當自己把全部都交給了這個團隊時，自己的內心是如此的充實與信任。在離開基地那壹刻，坐在車上，看著教官們站成壹排向我們敬禮的時候，我突然感覺到了壹正鼻酸，原來人與人之間的感情可以如此簡單和真摯，原來人與人之間彼此信任的感覺是這麽好。最後我想對教官們說，教官妳們辛苦了，謝謝!帶著這份感動與感恩，我要踏上了職業生涯的另壹段旅途。
拓展訓練總結篇四
有幸成為公司組織的第壹批參加團隊拓展訓練人員之壹，經過兩天壹夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了壹個全新的認識，那就是壹個人要發展，自信心是必不可少的，而壹個公司要發展，壹支富有激-情的團隊也是必不可少的。
有感壹：團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了達到壹定的目標而組成的壹個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，壹個團隊建設由此開始，歌還是壹樣的歌，而歌聲從到開始之初到後來的豪情滿懷，是不是標誌著我們的團隊拓展已經邁出了小小的壹步。
有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發生什麽，直至教官宣布下壹個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式 方法 ，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有壹個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。
有感三：嘗試與執行力“摸著石頭過河”是壹種嘗試，這壹嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是壹種嘗試，這壹嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當壹個辦法不行時，馬上有另壹個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以後，我們找到了壹個最可行的辦法，這是嘗試與執行力結合的體現，我們看到的是每壹個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每壹個行之有效的方法，每壹個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了壹個***同的目標在努力著，努力著……
有感四：總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成壹個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作壹個小小的總結，有些人說沒什麽意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問壹下，妳是否對妳走過的人生作過壹次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。總結可以讓妳點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，妳的人生才會沿著妳既定的目標，穩妥的前行。
拓展訓練總結篇五
3月26日，在\___展訓練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨幹教師管理班的全體學員參加了為期1天的拓展訓練。在這短短1天的訓練中，每個妙趣橫生的遊戲把我們的工作、人生、事業緊緊聯系在壹起，給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。通過這次拓展訓練，不僅加深了學員們之間的感情，而且每個學員的潛能得到了進壹步的激發，心理素質得到了進壹步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個人參加活動的 心得體會 。
壹、團隊精神就是力量
翻越畢業墻項目給我的啟迪最深：
其壹，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協作的重要。壹個人的力量是有限的，只有大家齊心協力才能形成合力，***渡難關。
其二，任何壹個團隊，都不能忽視領導的作用，不管這個領導的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領導核心，壹起出謀劃策***同開展工作。
其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最後的系統決策，才會避免做無用功。通過拓展訓練，讓我們真正認識到：沒有完美的個人，但有完美的團隊。因此，學校要取得更好的成績，需要每位教師***同努力，才能實現既定目標，正所謂“上下同心，其利斷金”。
二、溝通是解決矛盾的有效手段
在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個拓展訓練過程中，教練反復強調最多是溝通，但在項目進行中無論是我們盲人組、還是聾人組，正是由於溝通的不足，最終導致項目的失敗。固在日常工作中，我們要通過溝通，在工作中找準自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程序，穩紮穩打、踏踏實實，才能從容自如做好每壹件事情。回想以前我們的工作，就會發現，我們經常會因為懶於溝通、羞於溝通，甚至不屑於溝通，由此而產生不少誤會、曲解和埋怨。如果我們都能積極壹點、主動壹點、大膽壹點，還有關鍵是及時壹點互相溝通，那麽無論是在生活中、工作中還是學習中我們都可以做到更融洽、更和諧。壹個好的管理者，必須要善於交流，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益，群策群力，充分發揮領導作用，快速形成有效決策並加以實施。
拓展訓練結束了，正如訓練前教練們所講的壹樣，拓展只是壹種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每壹個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發，我們只有把拓展中領會的精神運用到學校實際工作中去，就壹定能開創學校工作的新境界。
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