人生是壹個過程，不是壹個點。人生在於過程！生命在於每壹天，而這每壹天都是唯壹的，不可能再重復，所以我們應該讓自己的每壹天，每壹分鐘都成為美麗和快樂。 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。壹個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麽，如何善於調節和控制自己情緒呢?壹是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示:"別發火，發火會傷身體"。有涵養的人壹般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使妳的情緒好轉。三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如妳悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用"制怒"、"忍"、"冷靜"等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走壹走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。五是安慰。當壹個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找壹個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸壹樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散註意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裏，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭壹場。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發泄的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。八是幽默。幽默是壹種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得壹切都那麽清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。所以應該調節自己：1.欲望少點， 2.攀比少點， 3.心態平衡點,4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了妳的心情.
怎樣才能調節好自己的心情自己選擇壹種喜歡的方式，比如我，如果心情煩躁，就在房間裏關上燈，聽著喜歡的音樂，抽根菸，慢慢的心情就好了
怎樣調節好自己的心情如果妳感覺特別緊張，不放學著做壹點放松練習。最簡單的就是做深呼吸。找壹個舒服的姿勢坐好或躺好，閉上眼睛，關註自己的呼吸。深吸慢呼，感覺每次呼吸都讓身體越來越柔軟，直到身體全部變得微微有些發沈，全部放松。每天練習15-30分鐘，可以很好的調節心情。至於其他方面，平常心最好。
累了,都累了,嘗遍了世間的苦難,坎坎坷坷,風風雨雨,都挺過來了,為什麽還是那麽不堅強,不要給自己施加太大壓力,樂觀壹點,調整好自己的心態,放松自己,.
怎樣才能調節自己的心情？妳覺不覺的妳每天在意煩惱的事情好多？
妳有沒有想過，把自己靜下來，把壹切看的無所謂？
妳在生氣，在煩惱，說明妳沒有足夠的信心！
生活本無趣，在於自己如何看待！
感情，社會，事業，太多太多壓力！
人活著就是為了生存，更好的生存，所以妳必須努力！
逃避不是辦法，要也於面對！
每當妳煩惱時妳要告訴自己： 活著不是為了痛苦！
人生不如意十有八九！凡事想開些！
不要為別人或別的事，增加自己的煩惱！
人生短短幾十年，快樂過好每壹天，
找壹個妳能信任的人，向他訴說心的聊聊，妳也可以靜下來壹個人走走，想想什
麽讓妳這樣難過，
很多事情該面對的還要勇敢的去做，祝妳的心情早點好起來哦。
聽聽 黑眼豆豆 Where Is The Love?
我跟妳心情差不多，但是當我聽到這首歌時，有股如釋重負，煥然壹新的感覺，祝妳開心快樂。o(∩_∩)o
辦，怎麽樣才能調節好自己的心情1、去運動，出壹身大汗就會覺得很爽！
2、看壹些笑話，即使妳的大笑是假的，也會給妳心情愉快的感覺！
3、去和朋友及其妳的親人聊聊天，記住，無論如何，他們都是愛妳的，妳也壹樣愛他們！
4、悲傷郁悶，想哭就哭吧，不願意當面流淚，那麽就在背後流吧！找壹部喜歡的而且悲傷的電影看壹看，妳會發現流淚會幫助妳愉快起來！
5、我們要相信某些東西，譬如愛，譬如溫暖，譬如信任，譬如長久，譬如幸福，我們要知道，相信和理想會讓我們持久快樂！
6、早上起來壹定在照鏡子的時候對自己微笑，然後告訴自己，今天又是美好的壹天：）
祝福妳，每天都有好心情
怎樣才能調節自己的心情啊？妳可以試試多交點朋友，多和老師同學交流。沒事的時候和朋友們壹起出去逛逛街吃吃飯，妳要融入到妳現在所在的集體當中。也許壹下子並不容易，但妳要記著，保持微笑，友好地對待妳身邊的人，讓大家覺得妳並非難以接近。如果還是覺得不開心，我有個小秘法，妳可以在仰望天空，然後深呼吸，心裏默默念“我很快樂”，有時候心理暗示是很有用的。當然了，這也是妳成長的壹部分，不要躲避不快，敞開心扉迎接壹切新事物，並讓自己接受它們，適應它們，融入他們。嗯，我希望且祝願妳能夠每天都開開心心的！
太累了，怎樣能調節好自己的心情？這個世界有的問題是可以解決的，那麽妳就要想想怎樣逐步去解決；有的問題是無解的，那麽就放掉；不會放掉或不能改掉的問題的原因，只是因為妳不會因此痛到放掉或改掉。就好像我給妳壹個空杯子妳拿著，我會不斷的往裏加熱水，等燙到甩開杯子的時候，就懂得放手了！
怎樣才能調節好自己的心情？讓自己重新快樂起來？每天壹睜眼開始起，妳就要對自己說今天是美好的壹天 不管昨天發生了什麽事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響 到今天的好心情 壹切從現在開始！ 當妳工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨妳的工作 要喜歡上妳的工作 不要帶著怨氣去開始壹天的生活， 要喜歡妳的工作， 壹步步去完成妳的工作妳會很有成就感的！ 不要和別人攀比 這樣妳會活的很輕松， 人最大的敵人是自己 這句話我想妳因該聽過吧 所以 和別人比是沒什麽意思的 只有和自己比 才能永遠有奮鬥目標 不要那別人的標準去 衡量自己啊！ 遇到別人不公正的評論 時候 只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！ 畢竟人無完人金無足赤嘛！ 別人說的對妳認真接受 說的不對 妳就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那麽多的無聊的人 如果妳都和他們計較 怎麽會有好心情呢！對吧！ 最中要的壹點 壹天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情 比如看看小品，連續劇，漫畫，聽聽音樂,唱歌,逛街,購物。總之想做什麽就做什麽 開心就好 好了說了那麽多 不知道妳是否滿意 不過我還是要祝妳新年天天 快樂 每天都有份好心情,壹直都是!敞開心扉在這裏給妳拜個年，最後敞開心扉祝妳身體健康，萬事如意，心想事成,開心愉快