學舞蹈的方法如下：
1、柔軟度。每天練習踢腿、下腰、開胯等練習。
2、氣息。放壹些節奏較為舒緩的音樂，跟著旋律調整呼吸。
3、把桿訓練。要從壓腿開始訓練，對著鏡子調整姿態。
4、動作訓練。動作要規範，站位時要吸氣、收腹、提臀，兩腿夾緊；做動作時要輕盈、輕快，不要拖泥帶水。
5、眼神。眼隨手動，靈動的眼神會讓動作更加生動。
跳舞註意事項：
1、跳舞時首先要預防受傷，提前做好拉筋等熱身運動，避免突然的劇烈運動對身體產生損傷。
2、另外要選擇好合適的服裝和舞蹈鞋，避免因服飾穿著不當對身體產生傷害；每次跳舞時間不宜太長，要掌握間歇，如果長時間處在光線暗淡、節奏強烈的環境中，人的情緒往往過度興奮而容易導致疲勞感。
3、舞場要寬敞通風，溫度適宜當舞場過小和人員擁擠時，室內空氣變得汙濁，容易傳播呼吸道傳染病。
4、劈叉、下腰、壓胯等等，是對身體的折磨，也是對身體的鍛煉，要想學好舞蹈，除了不怕辛苦努力堅持，做到熟能生巧。這也是壹個磨練意誌的過程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功訓練，需要足夠的意誌才能堅持。