人際交往的技巧和方法有增強親和力、學會管理情緒、增強表達能力、增強解決實際問題的能力。
1、增強親和力
親和也就是合群，增強親和力也就是增強合群能力。與人相處，要盡可能顯示出隨和、親切、自然，並表現出願意與他人在壹起的願望。放不下架子，或過於呆板，都是不受人歡迎和喜愛的。
2、學會管理情緒
在人與人之間的交往中，與人溝通最重要的就是情緒。壹個人的情緒是很難被隱藏起來的，妳可以從對方的表現看出來，妳們之間的情緒都是可以被對方察覺到的。
情緒管理首先需要自己去充分體驗自己的情緒，學會去控制自己的情緒。不要讓它失控，傷害到別人。管理情緒並不輕松，需要長期的壹個訓練。
3、增強表達能力
準確、豐富、動人的表達能力是人際交往中不可缺少的。所謂表達能力，就是在人際交往中展示和說明自己的思想、情感和意願的能力，它可以通過口語、書面語言和態勢語言來進行。如果不善表達，就會影響人際交往，甚至造成人際關系的障礙。
4、增強解決實際問題的能力
無論是在工作中還是在生活中，每個人都會遇到這樣或那樣的問題。如果妳能夠在別人遇到問題時，善於給對方提出壹些有參考價值的建議，或者能夠幫助對方解決他們遇到的問題。久而久之，妳將會越來越受歡迎，而且會自發地形成以妳為核心的朋友圈。