夏至的到來，說明夏天已經來了。夏季炎熱高溫，紫外線照射尤其強烈。因此，防曬是壹定要做足的功課。本篇，我們就從用內部防曬和外部防曬兩方面來說壹說夏至臨近的防曬措施與方法。內部防曬，就是用吃的方法，幫助保護皮膚。外部防曬，就是借用工具，比如防曬傷、遮陽傘等來幫助紫外線的傷害。
夏至如何做好防曬工作
1、食物防曬：夏季多吃壹些抑制色素沈澱、讓皮膚變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防曬。相反，這個季節要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿蔔等，因為這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
2、加強內部防曬：想要從肌膚底層抵禦日曬，內服天然的抗氧化劑就是好幫手，比如天然維生素E、天然維生素C等，特別是天然維生素E，它是人體內主要的脂溶性抗氧化劑，能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，從而抑制斑和黑色素的生成，幫助愛美女性祛斑養顏、延緩衰老。
夏至如何做好防曬工作
3、選對防曬霜：不要以為SPF值越高越好，要根據使用的場合選擇不同的防曬指數，而且不僅要參考SPF指數(防UVB遠紫外線)，還要考慮PA指數(防UVA近紫外線)，通常人們都只註意了對UVB的防護，但被大家都忽視的UVA(近紫外線)卻無時不在，它對肌膚的損傷程度比UVB還要嚴重，所以，防曬霜是否能夠抵抗UVA也應該成為妳選擇的重要因素。此外防曬霜的選擇還要根據自己的膚質，挑選不同的水油配方，保證吸收和防曬的效果。
夏至如何做好防曬工作
食物防曬夏季多吃壹些抑制色素沈澱、讓皮膚變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防曬。相反，這個季節要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿蔔等，因為這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。