這是的“真氣運行法”比較容易入門，練好了會強身健體，最後祝妳成功。
真氣運行法
中國古卷浩渺，修行功法多如牛毛，這裏主要介紹道家內丹初級功法――真氣運行法。此種功法由李少波先生根據道家小周天演化整理而來。打通小周天，向來是求道學仙的基本要求，小周天壹通才算開始修道。
壹、姿勢
(1)盤腿坐式：分雙盤、單盤、自由盤。雙盤為左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙手相合置於小腹前。這個坐法只是為了穩固不搖動，沒有相當功夫不易做到。單盤為左腿在上右腿在下，手勢如前。自由盤如圖，是壹般人習慣坐法。
(2)垂腿坐式：坐在高低適宜的椅子上，以坐下來大腿保持水平為度。小腿垂直，兩腳平行著地，兩膝間可放下兩拳（拳眼相對）。
(3)站式：如圖。
二、對五官的要求
(1)口腔：自然閉合，舌尖上卷九十度輕抵上顎。唾液分泌得多了，將舌放下，慢慢咽下，此謂“吞津”。
(2)眼睛：閉目內視，練到那壹步就內視那壹部位。若練功時心猿意馬，思如潮湧，就睜開眼睛，註視虛空或鼻尖少時，打斷思路，閉目再坐。此謂“慧劍斬亂絲”。
(3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持從容自然，沒有粗糙的聲音。
(4)呼吸：呼吸是真氣運行法的關鍵問題，在後面的練功過程中，壹定註意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在貫通壬脈的壹、二、三步過程中，壹直註意呼氣，吸氣時任其自然，自無流弊。註意，不可用口呼吸。
三、練功須知
(1)環境：練習此功法，因要集中精神，所以要有壹個安靜的環境。但是也不必過分強調這個問題，沒有他人幹擾即可。
(2)不要在：大饑、大飽、大怒、大驚等情誌沖動時勉強練功；風雨雷電時暫且不練。此功法大成者，不遵此例。
(3)真氣的運行不比勉強引導，當其充盈時自會運行，勉強引導易出偏差。
(4)幻覺和觸動：練功時，由於真氣活躍，經絡開啟，會出現各種幻覺和觸動，請勿驚慮。經常出現的有：大、小、輕、重、涼、熱、癢、麻。出現以上情況時，不可好奇追求，更不必恐懼憂慮。
四、功法
第壹步、呼氣時註意心窩部
①方法：練功條件準備好，縮小視野，心不外馳，註意鼻尖少時，即可閉目內視心窩部，用耳朵細聽自己的呼氣，約壹兩分鐘後平靜下來即可沒有粗糙的聲音。在呼氣的同時意念隨呼氣趨向心窩部。吸氣時任其自然，不加任何意識作為。久久行之，真氣就在心窩部聚集起來。而且這個方法本身就是排除雜念的好辦法。
呼氣時真氣下行進入丹田，為達此目的，必須先聚集真氣，這就是為什麽第壹步時並不意守丹田的原因。如果開始就氣沈丹田，初學不易掌握，壹時見不到效果，就有可能因此而終止。
②時間：如果想如期完成這壹階段的練習，在時間上就要有壹定的安排。如果條件許可，每天在固定的時間練習，沒有固定時間也不要緊，抓緊練習即可。要求每天早、中、晚三次，每次20分鐘。認真練習10天左右即可完成第壹步。
③反應：練功三到五天，即感到心窩部沈重；五到十天，每壹呼氣就有壹股熱流註入心窩部，這是真氣集中的表現。
第二步、氣沈丹田
①方法：當第壹步做到每壹呼氣即覺心窩發熱時，就可以意息相隨，在呼氣時延伸下沈的功夫，慢慢向小腹推進。不可操之過急，用力過大將產生高熱，很不舒服。
②時間：依法每日三次，每次25~30分鐘，10天左右即可氣沈丹田。
③反應：每次呼氣壹股熱流送入丹田，小腹汩汩作響，腸蠕動增強，矢氣增多。
第三步、意守丹田
①方法：當第二步做到丹田有了明顯的感覺，就可以把呼吸有意無......>>
問題二：怎麽練氣功？ 氣功分很多種的，比如 有導引類的 道家養丹類 吐納類 武術內功類 硬氣功類的 益智類的 目前國內 壹般練健身氣功的比較多， 其實要是真喜歡的話， 妳如果想入門 只要沒事時 鍛煉 集中精神 就可以了， 如果能夠隨時隨地集中精神，進入功態的話， 那樣氣功 自然就有基礎了，以後在找到好師傅，或是先選個功法 練習，就可以出功夫了朋友。 氣功的核心點 就是入靜 精神集中， 這樣自然 就會產生氣感了 固定人稱氣功 為 “毆Α 就是說 沒有的意思，無 氣功壹詞最解放後 才改名的， 妳如果想入門 只要沒事時 鍛煉 集中精神 就可以了， 如果能夠隨時隨地集中精神，進入功態的話， 那樣氣功 入門就很簡單了 隨便選個功法 就可以出功夫了 朋友推薦妳本書， 妳自己下載看看吧， 書名叫 抗打神功， 這是我知道的最好的壹本 硬氣功訓練教程了 ，法簡效宏，有初級 中級 高級各個階段的練習方法，和 對應的奇妙招數，建議妳好好研習朋友 希望妳不要錯過這本好書 我可以給妳介紹幾名門功法 ，估計對妳心意 就是妳平時坐在椅子上，正坐，左右手互相護住耳朵，靜聽，就可以了，很簡單，但是收效頗快 十幾天吧。 還有就是 閑來沒事，不管坐著或是立著，等都可以，但是壹定要正直身子，想象頭頂，又壹個很亮的日光燈照耀著妳，吸氣時燈裏的白光，順著頭頂壹直進入，腹部丹田，呼氣時由腹部沿腿腳進入大地，名曰通天拔地。功法簡單，功理深奧，要是練功得法，壹星期左右就能有很強的氣感。 最後給妳說壹個最簡單的練氣功法，讓妳先感受壹下什麽叫氣感，就是 任何姿態都可以，然後把兩手相對 間距大概三公分左右，然後順其自然就可以了，感覺壹下，妳就明白了，這就是氣功，氣功很簡單，只要明白了道理，就好練了。雖然高級境界，比較深奧，但是對於壹般人來講，不需要那些功法，還有就是，等修煉有成時，再練習那些高級功法自然就簡單了，千萬不要因為我說的這些功法簡單，就壹笑而過，真傳 真傳壹句話，妳試試就知道了
問題三：初學者要怎麽練氣功？ 可以在家練，如果只是自己健身，自己練壹些簡單的氣功是可以的，但如果丁想幫別人治病，就必須跟師傅學，因為發氣是比較講究的
問題四：怎麽練氣功。 先搞懂呼吸:逆呼吸，順呼吸;然後掌握壹些穴位經胳中醫等知識，然後可以先練練真氣運行法，空勁氣功，混元樁等功法
問題五：怎麽練氣功？ 妳想練怎樣的
問題六：怎麽練氣功 5分 以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的壹種身心鍛煉方法。
氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的，兼具兩種類型的特點。
問題七：練氣功如何快速得氣 自學推薦 智能氣功，這個是不僅知其所以，而且還能知其所以然的健身氣功，歷經了數百萬人的實踐，安全可靠，有著完整且行之有效的理論體系和方法，可以不拜師傅學到高層次的，強身健體更是不在話下。具體請搜索 “靈通站” 進去看看吧，上面資料很全。入門的話先下載《簡明智能氣功學》來看，圖文並茂，捧氣貫頂法和三心並站莊都是可以自學的，練捧氣貫頂法3個月再說。如果妳屬於敏感體質，練捧氣貫頂法應該很快就能有氣感。
在網上求教氣功，壹定要有鑒別能力，免得被忽悠了。
問題八：怎麽練氣功啊 氣功之法雖是五花八門，但萬變不離其宗故此氣功之法無非動、靜兩門，打坐、平躺之種以意引氣之法皆歸於靜。也就是現在人們認知的氣功，還有壹種就是武功了，以招式調動周身氣血，這屬於動，以前有很多人都多多少少的會點，但由於漸漸的淡出了人們的視線和中國人的門戶之見再加上出來很多沽名釣譽之輩會的人就越來越少了，高等的也就沒有多少了，假的也越來越多所以不建議妳練，如果妳非要練的話我推薦妳兩種，靜：盤膝 *** ，舌抵上顎意守丹田。聽自己的呼吸但不要過於執著，動：紮馬步。我練的就是這兩種，妳可以試試，“再多說壹句，動為武，靜為功，練武不練功，到頭壹場空。”
問題九：怎樣練氣功？速成 樓主您好練習氣功嚴禁手陰，行房事，否則就是白費功夫，因為築基之道，就是補漏之術，至少需要嚴格控制，百日以裏禁止，百日之後可以根據情況適當增加。內功也稱氣功，是壹種發掘人體潛能的技術，也是壹門研究人體的學問。 自古以來，佛、道、儒、醫、武各家的修煉方法雖然各有不同，獨據奧妙，但殊途同歸，都是以調意、調息、調身為主要修煉方法，以強身健體、修性養生、開發潛能為目標的。人體的潛能到底有多少？這個問題至到今天還是壹個未知數。不過，近年來有科學家研究證明，人類的大腦中大約有壹千億個神經元，可是，我們人類只利用了百分之五左右。如果能開發利用到百分之五十（不要說百分之百），那麽，整個人類的科學技術水平以及人體內潛在的速度、力量、聽覺、視覺等方方面面，則將會提高到壹個不可思議的地步。亙古以來，我們中華民族壹直在不斷地探尋著人體的奧秘，使內功的境界不斷提高，內功修煉的理論體系也日趨完善。內功的修煉，既使達不到最高層次，對身體壽命也大有裨益。這已是不容爭辨的事實，無可厚非。內功的修煉方法雖然不下幾百種。且各有千秋，但卻不外乎以調意、調息、調身為本。內功修煉雖沒有固定格式，但其修煉步驟大致如下：（壹）入靜，（二）意守，（三）采氣，（四）運氣，（五）育嬰，（六）元神出竅，（七）五氣朝元。也有說九步者，也有說鄲壹步者，都不外乎從入靜開始，至五氣朝元止。只是中間修煉過程有所變化而已。內功修煉的時間亦無定期，有十余年者，有壹輩子苦修而不成功者，也有時間很短就出功者，都視個人天賦而定。另外內功修煉，有靜修和動修兩大類。而我武林中人則是以動修為主。動修的好處是先強筋骨，將先天、後天之氣練壯，內外兼顧，性命雙修。即使不能成其大道，也可神清體健，祛病延年。