劇烈運動時，雖然排汗量會迅速增加，而且由於呼吸加速及增強，口腔與咽喉部位的水分蒸發較快，唾液分泌減少，因而形成咽喉部粘膜幹燥引起口渴的感覺。但體內其實並不壹定是缺水的，通常只要用水漱漱口或飲用少量的水便可以了。如果劇烈運動時飲用大量的水，反而會使胃部膨脹妨礙隔肌活動而影響呼吸；同時，亦會使胃酸濃度降低而影響消化機能。
劇烈運動之後，由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，此時大量喝水並不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡。影響機體正常生理機能，甚至會發生肌肉抽筋的現象。除此之外，運動後心臟的活動仍然很激烈，大量喝水會增加回圈的血量，因而加重了心臟的負擔。
跑完步後為什麽不能大量喝水人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的壹部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液回圈的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水 跑完步不能立刻喝水?所以運動完了之後,喝水的時候,壹定要少量多次的飲,不要壹下飲用很多水。因為在運動以後體溫是增加的,妳又要出汗,又要排水,這樣反復的大量飲水,容易導致水中毒...運動之後不能只喝白開水或者清水,裏面要加壹點鹽分,如果運動過後,馬上喝很多白水,裏面又...沒有電解質這壹些,…在準備增加運動量時,要註意運動量的增加要循序漸進,最好不要陡然猛增,還要註意做好運動前的準備活動和運動後的整理工作. 在劇烈運動後,不宜馬上停止下來,最好的辦法是慢步,這樣有利於心肺的正常恢復,再有,在大運動量的運動後,不要馬上喝水,最好等心率正常後,再飲水.
為什麽劇烈運動後不能大量喝水？對肺有傷害，大量運動後人體需要的氣體多，因為新陳代謝加快了，水可能隨空氣到肺部，危險啦
劇烈運動後為什麽不能大量飲水正文快照：每次上完體育課後,常常看見有些學生跑到涼水管旁大喝壹通。殊不知這樣做的危害是很大的。 首先,劇烈運動後大量飲涼水對胃和腸道的危害是很大的。劇烈運動後內臟器官都處於高溫狀態下,飲用涼水對胃和腸道的 *** 很大,可以引起胃、腸道的痙攣。使胃和腸道的血液回圈受到影響,
運動大量出汗後為什麽不能大量補水很多人運動時會口渴，這是機體出現運動性脫水的指征。人體失水超過體重的2％時，會出現尿少、口渴等癥狀。脫水對呼吸系統有影響，會導致最大吸氧量下降；持續脫水不僅會降低運動能力，還會加重心血管負擔，並可導致腎缺血和腎損害，還可引起泌尿系結石。運動中出現脫水癥狀時應盡快補液。
補液的方法應遵循預防性補充和少量多次的原則。預防性補液可以避免脫水的發生，防止運動能力下降；少量多次補液可以避免壹次性大量補液加重胃腸道和心血管系統負擔，出現腹脹、惡心、嘔吐、心慌等癥狀。為防止運動性脫水對健康的損害，補液的總量應大於失水總量，特別應重視鈉的補充。
運動前根據個體差異，適當進行運動前補液是非常必要的。很多人不重視運動前補液，也有人擔心運動前補液會加重胃腸道負擔。大量科研實踐證明，只要方法正確，運動前補液不會對機體和運動能力造成任何影響。補充的飲料可含有壹定比例的電解質和糖。有專家建議，在運動前2小時飲用400～600ml含糖和電解質的飲料可有效防止運動性脫水。
運動中運動中補液應根據運動時的出汗量而定。壹般情況下補液總量不應超過800ml，如補液過多會增加胃腸道負擔，出現惡心、腹脹等癥狀。運動中補液應少量多次進行，每15～20分鐘補液壹次較為適宜，每次補液控制在150～300ml較為恰當。如果運動時間在60分鐘以內，補充純水即可；如果運動時間大於60分鐘，應補充含電解質和糖的飲料。
運動後運動後為使機體進出液體達到平衡狀態，也應進行補液。補液應補充含電解質的飲料，還可加糖，以促進血容量的恢復。不能只飲用純水，純水雖然能解壹時之渴，但會造成血漿滲透壓的降低，增加排尿量，延緩機體的覆水過程。在運動中丟失的體液應在次日前得到恢復。
註意，如果飲料含糖，大量飲用會導致血漿滲透壓急劇升高，影響運動能力。另外，壹般不主張在運動前和運動中飲用含二氧化碳氣體的飲料，這樣會使胃部產生脹氣感，對運動不利。
獻血前為什麽不能大量喝水？
水會很快被吸收，進入血液，大量喝水的話，短時間內血液濃度會降低，影響質量
為什麽運動後不能大量飲水運動後大量飲水會引起體內水、鹽比例失調。使體液中鹽的濃度降低，導致人體內水和電解質(鉀、鈉、鈣、氯等)平衡失調；大量飲水，還會導致大量出汗，又會帶走壹些鹽分。人體缺鹽，就會感到疲乏無力、頭暈眼花、惡心嘔吐、不思飲食，甚至出現四肢肌肉、腹壁肌肉疼痛等“熱痙攣”的癥狀，嚴重的甚至會有生命危險。人在運動和勞動時，流入肌肉、關節等運動器官的血液就要多壹些，而流入胃腸等消化器官的血液量就會相對減少，因此胃腸的血管處於收縮狀態，胃腸的蠕動也就減弱，消化液分泌減少。這種狀態要持續到運動後的半小時左右，才會逐漸恢復正常，如果運動後立即飲水，由於此時胃腸吸收能力較差，大量液體積聚在胃腸內，直接妨礙橫膈的活動，進而影響呼吸，使補充運動時缺少氧的時間延長，不利身體健康。如果喝了大量冷水，冷水對熱烘烘的胃是壹種強烈的 *** ，使胃腸蠕動增加，產生強烈收縮，引起腹痛，甚至絞痛，極易引起胃腸功能紊亂。運動後大量飲水，通過胃腸道，吸收入血液中，使血管中回圈血量突然大量增加，就會加重心臟負擔，使心臟得不到運動後的休息，就會感到疲乏無力。
**運動後壹次飲大量水，首先會使胃膨脹，使上腹部鼓起，限制呼吸，待水分進入肝臟後，又會使肝內大量積水，形成暫時性肝腫大，引起肝區痛。
**另外飲水多使排尿量增加，從而使體內氯化鈉等減少。如劇烈運動後，大量飲用牛奶等飲料，還會引起急性胰腺炎，十分危險，甚至可能突然死亡。
**綜上所述，劇烈運動後則不可大量飲水和飲料，可先漱漱口，潤潤嗓子，稍休息壹會兒，先喝壹點淡鹽水或含鹽的飲料，也可飲用加了鹽的綠豆湯，而且不可壹次喝得太多，應分幾次喝。過30分鐘，再根據需要逐步補充水分。故運動後的飲水應做到及時合理、少量多飲為佳。
運動後為什麽不宜喝水?那是因為運動後喝水，身體的鉀、鈉會大量流失！對身體不好！壹般來說，運動後半小時喝水即可！
人在天熱或劇烈運動後能不能大量喝白開水？為什麽不能，最好和鹽開水
運動中大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，脫水可以使人體的生理機能和運動能力下降。當脫水占體重的2％時，機體的耐熱能力降低，脫水4％時肌肉耐力降低；嚴重的脫水可使體溫過高和回圈衰竭以致死亡。因此如果不及時補水對人體是有害的。 在長時間的運動鍛煉中，特別是在夏天，或在溼熱的環境中運動，更要註意飲水。補水的最好方法是少量多次，運動中每15～20分鐘飲水150～200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。也可以采用運動前飲水的方法，在運動前1小時補水300毫升。運動後補水也要采取少量多次的方法。 由於水分流失的同時，體液也在流失，體液包含的鉀、鈣、鈉、鎂等電解質也隨之流失。因此也可以選擇補充壹些運動飲料（稍加鹽的涼開水或低糖飲料也可）。但是飲料的含糖量不能過高，因為糖的濃度過高，會使飲料在胃中停留的時間過長，反而使水分不能及時進入體內。壹般而言，夏天飲料糖的濃度不宜超過5％，最好在2.5％左右，冬天則可在5～15％。水的溫度也不是越涼越好，以8～14攝氏度為宜。另外，如果在早晨鍛煉，由於人體經過壹夜的睡眠，水分丟失，全身組織器官以及細胞處於相對缺水狀態，因此在運動前要補水，但也不宜過多，150～200毫升即可。 在劇烈運動中和運動前後，均不宜壹次性大量飲水。運動時的飲水應以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內的水---電解質平衡 運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口幹舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要註意的壹個方面。 第壹是飲水的質量問題。應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。 第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈 *** 胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。 第三是飲水的量。運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能壹次喝足，要分次飲用。壹次飲水量壹般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛
6劇烈運動後為什麽不能馬上喝水不宜立即大量喝水
劇烈運動後如果因渴壹次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等“水中毒”癥狀。壹次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應采用“多次少飲”的方法喝水。