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6款坐月子湯類食譜,營養好吃不油膩,產婦催乳下奶全靠它

6款坐月子湯類食譜,營養好吃不油膩,產婦催乳下奶全靠它

食材:

草魚或胖頭魚1條,山藥150克,豌豆苗、海帶結、麻油各適量,姜片3片,米酒水1000毫升

做法:

食材:

木瓜200g、雞爪4個、花生30g

做法:

食材:

黑豆1 50克、烏骨雞1只、棗(幹)10個、食鹽適量、姜5克

做法:

食材:

豬小排1根、藕250克、山藥250克、甜玉米1個、姜2個、水8碗

做法:

食材:

蓮藕1000克、豬手650克、章魚適量、花生150克、生姜20克

做法:

食材:

鯽魚2條(約500克)、熟火腿3片、豆苗15克、筍片15克、白湯500克、油茶籽油3小勺、精鹽3克、料酒15克、蔥2段、姜2片

做法: