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幼兒拉丁舞教學基礎步

  幼兒拉丁舞教學基礎步

 1. 兩腳自然輕松的靠攏站好,腳跟靠攏,腳尖打開呈約90°。

 2. 挺胸、脊柱骨伸直,不可聳肩。

 3. 任壹腳向側跨出壹步,支撐重心的另壹只腳伸直,並將體重全部移到這只上面,以使骨盆可往旁邊方移動,因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟,其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。

 方位

 在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。當我們以肩引導(側行)時,方位的正確與否十分重要。

 在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈,森巴舞與西班牙鬥牛舞則為前進式之舞蹈。

 轉度

 在跳拉丁舞時兩腳從不平行,除非兩腳並攏時,才會平行。像這樣的腳部轉動,大半是向外轉,其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉,是屬於“被動式的轉動”或腳部的因應動作。由於,在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中掃形步的第2步,在倫巴舞和恰恰舞中,抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的後退走步。

 因此當跳完某個舞步時,其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時,是以其上身的轉量為準,而非腳部。在倫巴舞和恰恰舞中,後退走步本身的.率動下,那只帶動重心的腳會大約有1/16圈的外轉。這種因為要讓身體重心穩定,而造成的轉動,被稱之為“被動式的轉動”

 其他需要註意的:

 1.男士宜為短發,長發需紮成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若為長發應盤頭,不要散發,可戴少許飾物,但不能過大。

 2.服裝壹般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士著短裙,不應長於膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓練時以舒適為宜,最好是平底。

 3.註重禮儀,男士要先向女士發出邀請,女士應還禮。舞蹈結束後,壹定要答謝觀眾,男士還應將女士送回。

 4.初學者不要急於跳合舞,不要急於接觸花步,以免受傷。

 5.跳舞過程中要註意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸,防止動作僵持。

 6.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續;

 7.避免扭腰過猛,應以感覺適當為準;