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夏季養生粥有哪些?

夏季養生粥

1、皮蛋瘦肉粥

材料:粳米150g、皮蛋2個、精瘦肉50g、鹽、生抽、雞精、小蔥適量

做法:

a、粳米洗凈,加清水煮沸,後轉小火。

b、皮蛋剝殼切成小丁、瘦肉切成末加丁點兒鹽、生粉和生抽拌勻。

c、轉大火,將皮蛋、肉末下入沸騰的白粥中,加鹽,攪拌至肉色斷生是,關火,加入少量雞精和白胡椒粉調味,撒點蔥。

2、銀耳白果粥

材料:香糯米150g、銀耳20g、白果50g、枸杞、精鹽

做法:

a、香糯米淘凈下鍋文火熬煮。

b、將銀耳洗凈,用冷水浸泡去根,撕成小朵,備用;

c、白果用熱水燙過切成兩半備用;

d、粥快熟時,放入銀耳和白果,煮開即成

養生功效:

糯米味甘性溫,溫暖脾胃,補益中氣;銀耳銀耳味甘、性平,滋陰潤燥,美容;白果具有滋陰養顏的作用。此粥色澤素雅,能補氣潤肺,保健美容。