內功是如何練出來的?

練氣功時， 站立、盤腿都可以。但壹定要站正坐直。

這樣氣才能流暢

首先是進氣 舌頭抵住上牙床 雙目微睜 以鼻進氣 講究進氣如吸粥，就好像吸喝熱的稀飯

不可吸氣過急 越慢越平穩越好

頭部要虛頂使下巴和會陰基本處於同壹條直線

用意念將這股氣運到下丹田不要停留在胸部

不必壹次就將氣運滿 覺得運下去後 要意守下丹田

就是用意念守住丹田的這口氣，不要讓他上來

然後以嘴出氣，講究吐氣如抽絲，就好像蠶吐絲壹樣

吐氣是雙目要閉上

然後重復以上動作

參考資料：

www.wusport.cn 上海加華國術館