對於絕大部分的孕婦來說，在懷孕初期的時候，往往都會伴隨著頭暈惡心等妊娠反應，這是非常正常的現象，但是每個人的體質不同，所以頭暈惡心的反應程度也會不同。而這種妊娠反應會直接導致孕婦食欲下降或者是身體出現不適，那麽在懷孕期間如果出現了這種情況的話，究竟吃什麽食物才能夠緩解這種狀況呢？
吃柚子相信大家在日常生活當中有頭暈惡心的情況之下，都會有著相同的感覺，想吃壹些清爽的不油膩的食物，而這個時候水果就是最好的選擇，水果當中不僅含有著非常豐富的水分，同時還含有著壹定的糖分，而這種糖分可以及時的補充身體的能量。
而柚子就是最符合這種要求的水果之壹，最主要的壹點是柚子當中是含有著非常豐富的葉酸成分的，對於孕婦來說及時的補充葉酸，有助於自己的身體健康，同時也有助於胎兒的發育，所以在懷孕期間出現了頭暈惡心想吐的情況，可以考慮適當的吃壹些柚子。
檸檬檸檬這種水果眾所周知酸度是非常強的，所以很少有人能夠直接地食用檸檬，往往都會將檸檬當作壹種調味品來使用，其實檸檬當中含有的酸味往往會刺激胃腸道的胃酸分泌，這個時候在壹定程度上就可以增加孕婦的食欲。
另外檸檬當中也是含有著非常豐富的維生素C成分的，可以有效的緩解孕吐的同時還能夠補充壹些維生素以及礦物質成分。
如果不喜歡吃酸的，那麽也可以在早上起來的時候讓孕婦聞壹聞檸檬清新的味道，這樣也可以緩解早上起來的惡心想吐的癥狀。
蘋果蘋果是所有水果當中最常見的壹種水果，也正是因為常見，所以很少有人會重視起蘋果的營養價值，其實在懷孕的時候遇到了妊娠反應，那麽適當的吃壹些蘋果也是可以緩解孕吐的。並且蘋果的營養價值也是非常豐富的，每天吃1~2個蘋果的話，可以幫助身體調節電解質的平衡。