單杠大回環的動作要領：以腰部作為旋轉軸，用雙腿帶動身體旋轉。
大回環需要由身體所有部分用高超的技巧和驚人的力量做成的動作，全身倒立旋轉在空中的。
學習大回環之前，應該註重臂力，腰力，柔韌性，協調性的鍛煉。同時，在訓練大回環之前，可以先練出托馬斯和小回環。
擴展資料：
訓練時保證在安全環境中進行，下方盡量墊上防護墊或緩沖物體。此動作具有較高的危險性，操作不當可能導致脫力而引起受傷。
訓練時保護幫助者站在前杠練習者體道側，壹手從杠後握其手腕，另壹手在回環時托其臀部，使其腹部由緊杠，在回環將結回束時，握腕手迅速托腿，另壹手托肩，幫助其恢復支撐姿勢。