張學良
民國時期，人才輩出，“少帥”張學良無疑是其中壹位。除了這位傳奇人物不同凡響的政治生涯與感情，人們最津津樂道的便是他長達101年的壽命。張學良小時候身體並不好，年輕時又有些荒唐，甚至染上過毒癮。西安事變後自顯貴淪為“囚徒”，被幽囚五十四年，輾轉流離，可謂之壹生坎坷。那麽如此經歷的張學良是因何長壽的呢？
養心：心態平和，豁達幽默
張學良
俗話說：想得通，看的空，才能成為長壽翁。張學良壹生並非生活在安逸的環境中，當時時局混亂，他身居高位，肩負國恨家仇，每日面對戰爭與生死，壓力極大，甚至曾壹度依靠毒品來排解心中壓力。後來被蔣介石幽囚，昔日“少帥”壹朝為囚，如此落差常人恐難以接受，心中失落憂愁再難免不過，整日郁郁，病由心生便易英年早逝。但張學良不愧是張學良，他並未如此。這原因，壹是張學良生性的豁達，照他自己的說法：“我為什麽長壽，就是我睡覺睡得好。
我就是這個樣子，無論什麽時候，我都要睡覺，就躺在那裏睡覺，沒關系，就是有人在哪兒幹什麽，我都照樣睡覺。長壽的最大原因，我這人真不知道，只是不知愁。不跟妳說笑話，妳明天要槍斃我哦，我今天晚上也照樣睡覺。我不管那些事兒，我是不在乎的，我就要睡覺。”此外第二個原因，還是張學良後天的自我控制。他常以“勿急躁”三字自省，以保持心態的平和。而且他後期信奉基督教，受“施比受好”影響大，認為“不但要能原諒人，還要體諒人”。
宗教壹定程度上給予了他心靈上的安寧。何況，他本就以民族大義自勵，不怕死不怕犧牲。西安事變後遭囚禁也從未後悔。反而努力調整心態，積極生活。甚至後來曾拿此事跟曾在軍統供職的人開玩笑：妳們軍統什麽都知道，怎麽西安事變這樣大的事預先不知道呢？
他就是這樣的愛開玩笑，而且喜歡說哏，段子極多。與張學良接觸過的人，無不深感其幽默有趣。他有次與友人玩笑時說起： 有位先生十分懼內，眾所周知。在與人打牌時吹牛說，什麽怕老婆，她才不是什麽母老虎，我在家中才是真正的老虎。語畢感到有人拍他的肩膀，壹看，竟是他老婆。他老婆氣勢洶洶地問，妳是那老虎，我是什麽呢？這位先生小心翼翼地說，妳是那打老虎的武松啊。張學良這壹席話逗得眾人哈哈大笑。
記者采訪他時，他也常常妙語叠出，幽默十足，精氣神完全不像是壹位歷經坎坷顛婆的老人。就算是不想正面回答的問題，也絕不會冷場。在這方面，我認為他與金庸小說裏的老頑童周伯通是十分相似的。
張學良
說張學良樂群好玩，這也不是假話。即便在幽居中，在老年也是如此。這也是他保持這壹份平和和幽默的關鍵之壹。工作也好，玩也好，人不能完全閑著。太閑久了，就容易出問題。醫學表明，人的大腦白天適當工作以減少阿爾茲海默癥（老年癡呆）的患病可能，保持思維和精神的清醒敏銳。張學良興趣廣泛。他喜歡讀書，寫字作畫，也常念經談史。他對中國傳統文化造詣頗深，常年練習毛筆字，寫詩作畫，熟讀四書五經，後期更是對佛經和明史頗有研究。如他在壹首詩中寫到：十年無多病，故人亦未然。余生烽火後，唯壹願讀書。這些事情，對於他修身養性頗有裨益。
養蘭唱戲更是他出了名的愛好。他認為蘭花品格高超，觀之可以賞心悅目，陶性怡情。因此他喜歡賞蘭養蘭。他收集了數種蘭花，在家中開辟了兩個蘭圃，壹個種洋蘭，壹個種國蘭，並且親自給蘭花澆水、施肥、除害、給花盆提名。為了後來那盆名蘭“綠雲”，他更是親自奔波與原主人交涉，袁主任感其誠，賣與他。之後他更是精心培育，成就了後來的“綠雲”。
張學良愛唱戲，不僅愛聽，愛看，還愛唱愛評。他曾戲稱自己壹生有三愛：壹愛打麻將，二愛說笑話，三愛唱老歌。唱老歌，也就是唱戲。當年在北京之時，他就常常跑到中和戲院去看戲。平時有興趣也會來幾句。西安事變後在被軍統盤問期間，他心中煩躁難忍，便隨時放聲唱幾句，即使排解心中郁氣。直到93歲高齡時，他來了興致，仍能唱戲，而且戲詞還能記得清楚，唱戲時中氣依舊十足。
對他而言，這些興趣愛好能夠怡心怡情，掃除焦慮還能增加身體活動量，不至於“閑的發病”，當然能夠延年益壽。
養生：堅持健身，習慣良好
1993年，張學良會見東北大學某壹教授時曾說過這樣壹句話：“人體是壹個運動不停著的組合分肌體，終在循環往復的有序運動中才能維系著生命的生存。”張學良是壹個愛運動的人。他年輕時愛打網球、騎摩托、開汽車、架飛機。甚至在幽居期間也堅持打網球，還會玩雙杠、體操、象棋、麻將，更是常常散步、垂釣。湘西沅陵縣還留有他當年被軟禁於鳳凰山是時所用的網球場、釣魚池。這些運動既鍛煉了他的身體又鍛煉了他的思維腦筋思維腦筋。1997年他對好友呂正操將軍談起下棋時，幽默地說：“下棋既娛樂還能鍛煉腦子，所以腦子越練越靈，身體不衰。”這其中道理，都是壹樣的。
1991年，張學良（右）與呂正操在美國重逢
同時，張學良自己也有養生的意識。他人到中年以後，便常常跑步鍛煉。老年期不便劇烈運動時他便散。因此它的身體壹直算得上硬朗，用不上手杖，精神力十足。即便後來已經到了站不住、走不動的年紀，還要坐在輪椅上到海灘上四處轉轉，疏松下筋骨。