預防腦出血，非常的重要，不管是經常有三高的中老年，還是青壯年，都應該及早的預防。非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，最常見的病因就是高血壓和腦動脈硬化，當然顱內血管畸形等也會造成腦出血。
腦出血壹旦發病，十分迅速，病情兇險、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之壹。所以，註意腦出血的先兆表現，或許能救人壹命！
腦出血的先兆表現50%左右的腦出血的患者有先兆癥狀，先兆癥狀出現後的第壹年內發生腦出血的危險性很大，尤其在兩個月內最為危險。壹旦出現這些先兆表現，就預示著腦出血即將發生，或已是腦出血的前驅階段。這時如能仔細觀察，就能及時發現異常，並到醫院爭分奪秒地救治從而控制疾病發展。
如果出現以下癥狀，趕緊就醫：1、突然感到壹側身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流口水，走路不穩等就要警惕了。2、突然感到頭暈，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒等，需火速撥打120。
為什麽要密切註意這些先兆表現呢？當我們腦部的血管破裂出血後，因為顱內壓力升高，而血管受壓之後，也可能在短時間內進行自我保護閉合，不會再出血，但這僅僅是暫時的。若是情緒波動太大，再加上運動的話，是有可能再次出血的。
而多數腦出血患者，都留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等後遺癥。所以，必須盡可能的減少風險，降低後遺癥。除非有先天性的疾病，那麽腦出血壹定與後天誘發因素有關。降低腦出血出現的概率，就要知道誘發因素，從而才能有效的避免。
預防：1、控制飲食，少油和鹽，維持血壓正常，避免血管負擔加重。
2、規律作息，避免熬夜，過度疲勞。3、避免情緒激動，不管是生氣還是興奮，都對血壓和血管不利，很容易導致血管的破裂。4、遇到氣候及溫度的變化，比如天氣忽冷忽熱，要及時的增減衣帽，血管會出現痙攣性收縮的概率會減少。5、戒掉不良的生活習慣，特別是酗酒和高脂飲食，對維持血管健康極其不利。6、可以進食壹些藍莓、山楂、石榴、葡萄籽中都含有較為豐富的抗氧化物質.
不藥博士簡介生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養壹個健康的妳！