科學建議的
喝咖啡最佳時間12PM皮質醇時間9 AM，咖啡時間6 AM皮質醇時間3PM皮質醇時間。
6:00皮質醇時間。
07:00-09:00由於早晨起床後皮質醇開始升高，會產生天然的咖啡因，皮質醇+咖啡=額外的壓力，所以起床後馬上喝咖啡，效果會大打折扣!
09:30-11:30咖啡時間，上班路上壹杯濃縮咖啡讓我們提起精神，喚醒妳的大腦。美式咖啡更有助於女生消腫+燃脂哦。
12:00-13:30皮質醇時間這段時間也是皮質醇上升期,如果實在想喝咖啡，建議來壹杯焦糖瑪奇朵，層層疊加的奶油，可以讓我們心情愉悅。
13:00-17:00咖啡時間壹杯咖啡喚醒妳午後昏昏欲睡的大腦，讓我們精神振奮。可以來壹杯拿鐵，給我們足夠的卡路裏，高效完成工作。拿鐵相對更低脂，享受咖啡甜美風味的同時，不必擔心身材~
17:30-21:30皮質醇-睡眠時間傍晚後就建議不要喝咖啡了，不然會導致失眠喲22:00。
咖啡時間表需遵循人的身體節奏如果妳懷疑自己天生對咖啡免疫，那妳或許還不知道，喝咖啡也得看人體的生物鐘。生物鐘是人的身體內24小事的荷爾蒙周期。它會告訴妳什麽時候該起床、吃飯、睡覺或者喝咖啡。