步態訓練時註意事項如下：
1、平衡訓練
平衡是步態訓練的重要組成部分。通過練習平衡動作，如單腳站立、單腳跳或坐姿平衡訓練，可以增強核心穩定性和腿部肌肉力量。逐漸增加難度和時間，提高平衡能力。例如，如果是膝蓋彎曲過度，可以進行深蹲、提踵練習鍛煉練習腿部肌肉；如果是步伐不協調，可以進行彈跳式鍛煉、平板支撐練習，增強身體的平衡感和協調性。
2、步幅和步頻訓練
通過調整步長和步速，可以改善步態問題。逐漸增加步幅和步頻，使步態更加流暢和穩定。同時，確保腳部著地時的正確姿勢，並良好地協調上半身動作。
3、強化特定肌肉群
壹些步態問題可能與特定肌肉群的失衡有關。通過特定的肌肉鍛煉來加強相應的肌肉群，可以改善步態問題。例如，對於膝關節問題，可以進行腿部肌肉的力量訓練，如腿部延伸和腿部彎曲練習。
4、動作模式訓練
通過模仿正常步態的動作模式，幫助改善步態異常。這包括腳跟著地、平穩過渡到中足部和前足部，然後推進下壹步。借助物理治療師或康復專家的指導，在鏡子前進行動作模式訓練，以正確調整步態。
5、功能性活動訓練
進行與日常生活和特定職業要求相關的功能性活動訓練。這樣能夠將步態改善應用到實際情境中，提高步態的適應性和實用性。
6、姿勢糾正
由於長期習慣，很多人的走路姿勢都有問題。有些是背部前凸，有些是背部後凸，還有些是臀部突出等。如果姿勢不正常，會影響身體的重心和生理平衡，導致步態異常。因此，進行姿勢糾正就顯得尤為重要。可以通過練習瑜伽、普拉提、腰腹肌鍛煉，來改善身體的姿勢和平衡感。