黃光和白光在不同情況下對眼睛有不同影響。白光在昏暗的環境中對眼睛有好處，而黃光在日常生活中對眼睛有好處。當人們在黑暗的環境中和夜間，長時間使用眼睛，如觀看物體和閱讀，會使眼睛感到不舒服，造成視覺疲勞，所以有必要保證充足的光線。白光更類似於自然光。使用白光比黃光好，但要避免在強白光下做作業和其他活動。日常生活中應多食用黃光，因為黃光比較柔和，對眼睛的刺激性小，而且黃光比白光更節能。
光譜儀中對人眼傷害最小的部分是白光。最常見的白光是早晨太陽的冷光，以及很久以前家庭中的熒光燈發出的輕微白光。壹般來說，閱讀文章中最常用的照明效果是太陽能管、電燈泡和淺黃色的太陽能路燈。正常情況下，如果使用者坐姿端正，閱讀習慣良好；那麽按照我的習慣，無論選擇哪壹種色調的照明效果，對眼睛都不容易造成很大傷害。但做個比較，日光管LED燈，在明亮後連續閃爍；這種程度的閃爍遠比太陽能路燈和電燈泡更讓人不安。這就像妳在看電視節目的時候，界面是由多個界面不斷連接而成的。什麽樣的照明效果對眼睛有害。
在工作和生活中，可以通過不同的效用選擇使用不同的光線，以保證用眼舒適。建議患者出現眼部不適時，應及時就醫，聽從醫生的建議進行治療，以免耽誤病情。昏暗的環境下閱讀容易造成眼睛疲勞，不利於眼睛的健康，如果需要在夜間用眼要保持充足的照明，照明光源中的白光要比黃光對眼睛的影響好，白光更接近正常的日光照明效果，比黃光對色彩的還原程度高，同時也不容易造成視覺疲勞。
另外，除了光源的顏色對眼睛的健康有影響外，光源閃爍的頻率也有很大關系，低頻閃爍的光源更容易引起視覺疲勞，而高頻光源則好得多。